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1,980円でお手軽ダイエット！テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。ダイエットステップ ダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます 佐賀新聞 | 踏み台昇降マイペース、ステップ運動好評 唐津市 佐賀新聞 踏み台昇降を繰り返すことでウオーキングのような有酸素運動になり、高齢化で弱った足腰の筋力アップにも効果が期待できる。市は介護予防、メタボ対策を見据えており、「天候に左右されず自宅で手軽にできる。さらに普及を図りたい」と話す。 このステップ運動は福岡大 ... |
| Q | ダイエット頻繁に同じ様なことをすみません。今朝9:30頃からご飯を食べました。梅干し、雑穀米、さつま揚げ?お昼は16:30からでした。母が作ってくれたお弁当です。ウインナー3切れ、玉子焼き2切れ、鮭3口分くらい、豚肉のしょうが焼き1口サイズが3枚、冷凍食品のよくわからない何か1つ、朝も食べたさつま揚げ1口サイズ2つ、ご飯。お弁当箱はジップロックのタッパです。あとローソンでお茶500ミリリットルとリンゴジュース小さいのとシュークリーム、Wのほうを買い食べました。あと昨日の残りのポッキー1袋35g。今帰宅途中です。食べるとしたら23:30頃かと思います。食べたくないです。帰宅が遅いので食べるのを辞めるダイエット法しかできない気がします。帰ってからウォーキングは行けないし、明日も朝早いからゆっくり半身浴もできないし、家族は寝てるから踏み台昇降もできないし…時間がない皆さんはどぉやってダイエットしてるんですか?お昼は遅い時間でしたが食べてから時間も経ってるし仕事してたからお腹は空いてしまいます。でも食べると… |
| A | 時間のあるなしと食べる量は関係がありません。「食べ過ぎても運動すればいいや」と考えているから、「運動する時間がない」という自己弁護になってしまうのです。発想が逆です。食べたものを消化するために運動をするのではなく、日常生活や運動で消費するカロリーを補充するために、食事をするのです。ウォーキングも半身浴も踏み台昇降も本来は必要ないものです。 |
佐賀新聞 | 踏み台昇降マイペース、ステップ運動好評 唐津市 佐賀新聞 踏み台昇降を繰り返すことでウオーキングのような有酸素運動になり、高齢化で弱った足腰の筋力アップにも効果が期待できる。市は介護予防、メタボ対策を見据えており、「天候に左右されず自宅で手軽にできる。さらに普及を図りたい」と話す。 このステップ運動は福岡大 ... |
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