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◆即納◆speedo（スピード） メッシュハーフパンツ SD10K22 【トレーニング ランニング メンズウエア 話題性商品】【diet02】身体の心配してますか？ 信濃毎日新聞 でも、どんな運動をしたら良いのかわからない、ウォーキングやランニングを始めたけれどいつも３日坊主・・・使わなくなったダイエット器具や健康器具は山ほどある・・・そんな方はＢ－ｌｉｎｅ！でスポーツの秋を一緒に楽しみましょう 適度な運動は動脈硬化、 ... |
| Q | ダイエットのことです。体脂肪がなかかな減りません。精神的な病気の症状で太り、直接的原因はストレスによる過食と運動不足だったと思うのですが、１番痩せていたころより２０ｋｇ以上増えました。体脂肪率は１０％ほど多くなっています。 症状もマシになったのか、あまりに周りから指摘されるのが嫌になったのか、急に甘いものや間食をほぼ断つことができたのです。本当に甘いものが欲しいときは野菜ジュースなどを飲んだりして、食事もささみなどを入れた水炊きを中心に食べています。また、よっぽどのことがない限り８時以降は食べないようにしています。その結果、１０日ほどで５ｋｇほど体重は減り、家族と久々に会った時も「少し痩せた？」と言ってくれたのです。 ただ、体重が１～２ｋｇ変動するのですが健康な人でもあるんでしょうか？また、なぜ毎日変動するのでしょう？ついつい体重を気にしてしまうんです。ダイエットって体脂肪を落とすことですよね？わかってはいるのですが・・・。 毎日走るようにしていますし、ずっと筋トレもしていて、特に腹筋運動は回数を増やしたのですが、一向に体脂肪率が下がりません。筋肉量は多少変動があるもの特に落ちてはいません・・・。なにかもっと効果的に体脂肪を落とす方法はないでしょうか？今の生活で問題点やここはこうしたほうがもっといいよというのがあればお願いします。 ちなみに、ランニング＆ウォーキングをするときは足首と手首にウエイトを巻いています。 ただ、もし体が絞れても昔のように細くはなれないと思うんです・・・筋肉も多少昔よりはついているので・・・。身長が高いため怖く思われるんです・・・。 |
| A | 貴女がダイエットを始めてどの位か解りませんが、体重は２,３週間位までは急激に落ちます。其れから1、2週間位落ちない時期があり、又落ちだします。個人差が有ると思いますが続ける事です。それと体重が1～2ｋｇ変動するという事ですが、体重計に乗る時刻を朝起きてトイレに行った後にすると正確な体重が出て良いとネットか何かで見たこと有ります。私も以前にダイエットをして20㎏程落としたことがありますが1年位時間をかけて落としました。ダイエットは大変だと思いますが焦らないで気長にやる事が良いと思います。参考になるかわかりませんが頑張ってください。 |
ハワイ・マーケットトレンド：ハワイ・スペシャリスト勉強会を開催 トラベルビジョン 今なら、健康志向やダイエット人気を取り込んだ「フィットネス系」、学ぶニーズを汲み取った「学習系」、男女ともに増え続ける独身需要をねらった「おひとりさま系」などもねらい目だ。こうした傾向をハワイでみると、ホノルルマラソンやフライベントなど、たった1日の ... |
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