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KAWASE（カワセ） フラフープDX KW-724 【フィットネスグッズ】【ダイエット】【diet04】94歳の現役投資家：「株は保有し続けるべし」の戦略で利益２億円 ブルームバーグ まず「フラフープのような」将来性のある製品を製造している企業を探す。信用格付けがＡかＢの企業の株式を購入する。少なくとも株式の25％をファンドや機関投資家が保有している企業を選ぶ。なぜなら、賢明なアナリストたちがその株式を推奨していることを意味するからだ ... |
| Q | 【ダイエット】何が足りなくて何が多いのでしょうか？？1日に摂取しているおおよそのもの・ご飯（発芽玄米白米1:1に雑穀を混ぜたもの）210g・卵1個・ヨーグルト（無脂肪or低脂肪）1個/60kcal前後・魚や肉（各100kcal前後/回）・茸1パック（種類はその時による）・煮豆やヒジキ煮（だいたい3日で1パックなくなる）・野菜【モヤシ1/2袋、ニンジン1本、玉葱1/2個、トマト1個、キャベツ1/4玉、青い野菜（アスパラなら2本、インゲンなら6本くらい）】・お弁当用に冷凍食品のたんぱく質系1個（40~60kcal）・お菓子等甘いもの（100～200kcal）【朝】ご飯、卵、煮豆とか、肉料理（焼き鳥とか焼売）、野菜たっぷりのお味噌汁【昼】（お弁当）ご飯、煮豆とか、その他惣菜1品、ほうれん草、たんぱく質の冷凍食品/お弁当箱サイズ12×8×2くらい）【間食】グミとかチョコとか頂き物のお土産とか。和菓子多いです。【夜】最近は野菜炒め（オリーブオイル使用）、焼き魚、ご飯、ヨーグルト、煮豆とか※飲み物は基本水かお茶。コーヒー1～2杯（ミルクｏｒブラック）※週に2回くらいパン食べます（ライ麦パンｏｒ牛乳パンが好き。菓子パン・惣菜パンは食べません）※付き合いとかの飲み会は週に1～2回ありますが、脂っこいものや食べすぎには気をつけてます※ファストフード・スナック菓子食べません。揚げ物は10日に1回くらい。たまに麺類とか食べますが、大幅に上記からぶれるような食べ方はしていません。（目安1300kcal～1500kcal）運動は週５でフラフープ30分、風呂上りにストレッチ＆自重の筋トレです。体重56後半～57後半を行ったり来たり。体脂肪率28%前後。（2年前は61kg、33%）骨太＆骨格ががっしりしているので、モデルや最近のすらっとした体型になれないのは分かってます。が、せめてハリウッド女優のような引き締まったナイスな体になりたい！！（体のサイズと体脂肪率減が優先）長くなってしまいましたが・・・こんな生活をして半年。この先このままの生活をしてて大丈夫ですか？どうしたらもっと体を引き締められますか？？ |
| A | とてもいいと思いますよ。不足を強いて言えば、生野菜と海藻類かな。ビタミンの中には加熱や加工で壊れてしまうものがありますので、生野菜もある程度は食べて欲しいです。海藻類にたっぷり含まれる水溶性食物繊維は、過剰な脂質を包み込んで体外に排出するありがた～い食物繊維です。油料理といっしょにぜひとも食べて欲しいですね。 |
 中日新聞 | 体動かして健康に なごやマイスポフェス開幕イベント 中日新聞 この日はスポーツ綱渡りやフラフープといったゲームが用意され、子どもたちが挑戦した。スポーツ万能のタレント水野裕子さんのトークライブ、血管年齢や骨密度測定コーナーも。長女（１２）、次女（９つ）らと来た守山区の会社員加藤亜希恵さん（４２）は「日ごろなかなか ... |
KAWASE（カワセ） フラフープDX KW-724 【フィットネスグッズ】【ダイエット】【diet04】
