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スローステップ運動・踏み台昇降運動【数量限定入荷！】スローステップ運動にコレ！業界最安値！ステップウェル2/コンビ 付属CDでたのしくエクササイズダイエット！踏み台昇降運動★メタボ対策にガッテン！いき| Q | 踏み台昇降ダイエット アドバイスください！こんにちは。私は159㎝、57kgの女で、18歳です。全体的に肉がついていて、ほんとに痩せたいです；；走るのが一番いいというのは知ってるのですが、前にやってみたら1週間しか続きませんでした；去年、踏み台昇降を1日1時間やってみたら1ヶ月続きました！体重も5㎏落ち、ウエスト－7ｃｍふともも－4ｃｍふくらはぎ－5ｃｍ！！でも見た目全然変わりませんでした。。。やはり1ヶ月じゃ見た目は変わらないですよね。しかも受験が始まって余裕がなくなったのでその1ヶ月きりでやめてしまいました。受験も終わり1年たってまたダイエットしたくて、一番続いた踏み台昇降をまたやろうと思うのですが、見た目でわかるまで痩せるにはどのくらいかかるでしょうか？？またやるときにこうするといい！などアドバイスもよかったらお願いします。ほんとに痩せたくて、頑張りたいのでどなたか回答お願いします！！＞＜ |
| A | 筋トレを踏み台昇降の前にやるといいですよ。1日1箇所くらいでも３０×３くらいやるといいですよ。腹筋、スクワット、背筋、膝をついたままの腕立て伏せなど。有酸素運動前に筋トレやると効率いいみたいですよ。 |
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