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【代引き無料】LED オートライトブランド自転車 激安 】 26インチ ママチャリ シマノ6段ギア 高級 アルミブラックリム仕様 (鍵 両立スタンド 搭載 ) ダイエット 通勤 通学 自転車【47%o| Q | ダイエット私は身長が150㎝しかないのに体重が52kgもあります…通学のため週５回は自転車に１時間乗っていますが、それ以外はほとんど運動していません。しかも食べる事が好きなのでカロリーを気にせず油物を平気で食べちゃいます…家にいるとほぼベットの上でゴロゴロ過ごすというダメな人間です…苦笑こういう私ですが、どのようなダイエットをすればいいでしょうか？オススメのダイエットを教えて下さい！！食事制限や運動はする覚悟です。半年くらいで45kgくらいにしたいと思っています。 |
| A | 高校生の時に156cm、52ｋｇでした。自分の中では最高にデブ期で、質問者様と同じような生活でした笑でも約4ヶ月で12キロ落としましよ！私がやった方法↓・基本は7センチほどのヒールで歩く！(一日最低でもトータル1時間くらい。大股で、歩いているときに太ももを意識して歩く。)・カロリー消費靴下(ソニプラとかに売っています。結構効きます。歩くときはこれを履く事をお勧めします。)・2、3日置きに30-60分半身浴(かなり効きますよ。ゲルマバスとか言う入浴剤を入れると尚効果有り)・思い込み(これは400カロリーだ！と勝手に思いこんでください。また運動して汗をかいたら大体の数字でグラムでもキロでもいいんですが、○○ｋｇ痩せたな。と思いこんでください。)・リンパマッサージ(半身浴により15分程で汗が出てきた時と終わりにしてください。各5分間ずつ)・毎日どんな体系になりたいかを雑誌等を見てください。ちなみに食べることが好きなので食事制限はしませんでした。ストレスはダイエットでは大敵なので好きなものを限度を持って食べていました。ひどいときは昼・夜と外食のラーメンを食べたりもしてました！ただし飲料はお水かお茶類で、甘いものやお菓子等、間食は一切しませんでした。また運動はあまりしませんでした笑遊んでたり、生活の最中で済ませました・・・質問者様は運動もなさるようなのできっとより早く痩せられますよ！ちゃんとやれば本当に痩せます！特に歩きと半身浴、リンパマッサージをし始めて1週間くらいで何人もの友人に「足痩せたね！」と言われました。頑張ってくださいね＾＾ |
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