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| Q | 足痩せした方に質問です。高1女子です。私は上半身は普通なのですが、足だけが異常に太いです。物心ついた頃から足の太さに悩んでいます。バレエをずっとしているので、間違った使い方をして筋肉がついてしまったのだと思うのですが……。ふくらはぎと太股にぜい肉も筋肉もついていて、とても悲惨な状況です。全体的に痩せたいのでダイエットもしているのですが、本当に足も痩せるのか不安になってきました。同じような状況で、足痩せに成功した方いらっしゃいませんか？できれば、体型は普通なのに足だけが太かった方にお聞きしたいです。ちなみに155cmで45kg、体体脂肪は18％くらいです。ご回答お願いします！ |
| A | 私の体験談ではないのですが。 ↓6の足から片足を1歩前に出し、その足をフレックスにします。ゆっくりと振り上げ、高さを保ったまま、ゆっくりと横へ。続けて、後ろまで持ってゆき、しばらくキープ。戻します。これを左右交互に。ポイントは、膝を曲げないことと、軸はしっかり地面に着けたまま浮かないように。歯磨き中とか、エレベーター待ち中とか、立っててヒマがある時は実行するようにします。バーレッスンのような動作ですので、バレエ現役の貴女なら楽々出来てしまうエクササイズですね。ですから貴女の場合、効果を得るには、時間を作って毎日積極的に実行するほうがいいと思います。あだ名が【象】の下半身デブ女性が、これを続けて劇的に脚痩せしたそうですよ。◎アンデオールでいいと思います。 |
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