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あんなカイロ昼ブログ:骨のお話し:その4
QRコード. QRCODE. にほんブログ村 ダイエットブログ 健康ダイエットへ ... ② 靴は歩きやすい運動靴やジョギングシューズを履いてください。 (革靴やハイヒールはおすすめしません) ③ 必要に応じて手袋を着用してください。 (転倒時のケガを防止するため です) ④ 車の多い場所での歩行時にはマスクの着用をお勧めします。 ⑤ 軽く胸を張って姿勢を正して少し前傾姿勢をとって、視線はまっすぐ前に向けます。 ⑥ 足はつま先をまっすぐ前に向けて、線をはさむように前へ出します。 ...

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Qダイエット中です。現在スロージョギングを週2~3回しています。そこで質問なのですが、体が軽く、ジョギングもなんなく走り切る事ができる日もあれば体が重く、すぐ疲れ、もうムリ走れないと思う日があります。悩みやストレス、極端な疲労があるといった事は特にありません。なぜこんなにも日によって違うのでしょうか?ちなみに156センチ57キロです。ご回答宜しくお願いします。
A疲れが蓄積しているとそうなります。この場合の疲れは精神的なものではなく筋肉や組織などの肉体的な疲労です。原因は「乳酸」が主な理由でしょう。有酸素運動を行っていると乳酸の量が少ないはずですが出さないでトレーニングすることは逆に皮下脂肪燃焼には効率が悪いことだからです。自ずと乳酸は蓄積されることになりますので疲労が起こることは必然です。思い切って休んでしまうことも方法の一つですし、メニューを軽めにするのも一つの方法かもしれませんね(。・x・)ゝストレッチ、マッサージなどを行えば疲労物質を溜まりにくくすることはできるみたいです。おかしなことではありませんので、がんばってトレーニングを続けて、たまに休養してくださいね(。・x・)ゝ
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ジョギング(Jogging)とは、“Jog”という単語の本来の意味があらわしているように、“歩くようなゆっくりしたペースで走る......とも地面から離れる瞬間がある運動のことを、ジョギングといっています。ジョギングは、1970年代に有酸素運動が健康におよぼす影...

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これらのデータの転送先としては、からだカルテのほかダイエット用日記サービス「gooからだログ」と食事のカロリー・栄養計算管理サービス「イートスマート」がある。 今後は生理日予測、管理サービス「ルナルナ」やジョギングデータの記録、共有サービス「ジョグノート」 ...

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