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ダイエット、健康維持、またウォーキング、ジョギング、ヨガなどのエクササイズが中心の方におすすめ！SOLUS ソーラス 心拍計測機能付ウォッチ 一押しモデル Leisure 800 01-800-05オムロン活動量計 カロリスキャン ＨＪＡ－３０６ 日本経済新聞 (プレスリリース) 人は、基礎代謝や日常のさまざまな動きで消費される活動カロリーよりも、飲食による摂取カロリーが多いと太る原因になります。１日の総消費カロリーを知ることで、食事量の目安がわかり、健康的なダイエットに役立ちます。 総消費カロリーのほか、活動カロリー（総消費 ... |
| Q | ダイエット中です。現在スロージョギングを週２～３回しています。そこで質問なのですが、体が軽く、ジョギングもなんなく走り切る事ができる日もあれば体が重く、すぐ疲れ、もうムリ走れないと思う日があります。悩みやストレス、極端な疲労があるといった事は特にありません。なぜこんなにも日によって違うのでしょうか？ちなみに１５６センチ５７キロです。ご回答宜しくお願いします。 |
| A | 疲れが蓄積しているとそうなります。この場合の疲れは精神的なものではなく筋肉や組織などの肉体的な疲労です。原因は「乳酸」が主な理由でしょう。有酸素運動を行っていると乳酸の量が少ないはずですが出さないでトレーニングすることは逆に皮下脂肪燃焼には効率が悪いことだからです。自ずと乳酸は蓄積されることになりますので疲労が起こることは必然です。思い切って休んでしまうことも方法の一つですし、メニューを軽めにするのも一つの方法かもしれませんね(。・ｘ・)ゝストレッチ、マッサージなどを行えば疲労物質を溜まりにくくすることはできるみたいです。おかしなことではありませんので、がんばってトレーニングを続けて、たまに休養してくださいね(。・ｘ・)ゝ |
はかった体重をネットで管理、タニタ 日経ウーマンオンライン これらのデータの転送先としては、からだカルテのほかダイエット用日記サービス「gooからだログ」と食事のカロリー・栄養計算管理サービス「イートスマート」がある。 今後は生理日予測、管理サービス「ルナルナ」やジョギングデータの記録、共有サービス「ジョグノート」 ... |
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