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トータルフィットネス フラット＆シットアップベンチ STM-044 【フラットベンチ/腹筋トレ】[シンテックス]【diet01】島じま：実は… ／長崎 毎日新聞 「自己管理もできないのに、いい仕事ができるの？」。不規則な生活で、気が付けば体重は９０キロ目前。さすがにまずいと思い、市内のジムのダイエットメニューに挑戦することにした。 週数回の簡単な筋トレと、１日１６５０キロカロリー以内に抑える食事制限。 ... |
| Q | 今、高三なんですが12月くらいに沖縄へ修学旅行でいくんですが、服が全然ありません。いろいろ規定もあり、スカートはだめ、膝がかくれるズボンじゃないとだめだし…今153.9㌢53㌔です。ピークで55㌔あり、ダイエットを08月くらい意識して少ないですが2㌔落としました。沖縄に着て行く服を見て来たのですが、ほとんど細いのばかりだし、オーバーオールも付ふとももに余裕があまりないし…着て行く服がないです。（泣）今からダイエット始めて痩せますかね…基本21時以降は食べません。時間がある日はウォーキング、ジョギングしています。ない日はエアチャリを少し、筋トレをしています。ただ、私が肥満なだけだから着る服がないのは仕方ないのですが…正直、無くてショックでした。どんな服がいいのかとかも全然わかんないし…オシャレがわかりません（泣）雑誌を見ても、モデルさんが着ているのを試着したことがあったんですが、太っていて似合わないし…まずは痩せなければ始まりませんよね（泣）こんな私にアドバイスください。 |
| A | 肥満というか、肥満気味というところですね。太っているというより、ぽっちゃりだと思うのですが。今から１２月までに急激に体重を落とすと皮が弛んだりしますし、健康上にもよく無いですので、今のペースで進める方が良いかと思います。食事を抜いてのダイエットは厳禁です。体が防衛反応を示して脂肪をため込もうとして逆効果になります。服装に関しては、お笑いの柳原加奈子さんを参考にされてはどうでしょうか？かわいらしく見える服を上手く使ってますよ。 |
プロフィットジャパン、コンビニフィットネス(R)のプログラムを 実践できる書籍『やわらかい体は太らない』を発行！ 朝日新聞 フィットネス感覚でリラックスしながらダイエットができる、「コミュニケーションエリア」の場をご提供しております。現在、約10000人の会員様にご利用いただき、確実な効果を上げております。 通常のフィットネスは、運動としての筋トレと有酸素運動などが中心メニュー ... |
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