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東急スポーツオアシス・オリジナル！コンパクトなエアロバイク組立不要★フィットネスクラブがつくったエクササイズバイクII・エクササイズバイク2【税込・送料無料】東北大学，太陽電池と蓄電池，直流給電などを組み合わ Tech On! (会員登録) トイレや洗面台，シンクなどの排水や，エアロバイクなどを使って発電した微弱な電力をLiイオン2次電池に貯蔵し，ノート・パソコンなどで利用することを想定している。実際，ノート・パソコンを直流のまま使用できる直流給電レールをコクヨが提供した（図9）。 ... |
| Q | 筋肉で締まって整ったボディを手にいれたいのですが．．．健康増進とダイエットを兼ねてそれから欲を言えば韓国のチョンダヨンさんのような体型に近づきたい思いもあり、ウォーキングを始めて1ヶ月と3週間。体重は－４ｋｇ、体脂肪は－１．８です。毎日、ウォーキングは最低３０分、多く歩ける時間があるときは９０分にエアロバイクで１５分から３０分エクササイズホイール２０回を２セットと腹筋１００回を行なっています。食事管理は、間食はフルーツを少々つまむ程度かほとんどせず、３食決まった時間に少し物足りないかなぐらいの量を食べていて、朝夕は豆乳を飲んでいます。それと食べた物を毎日記録しています。ただ痩せるのではなく筋肉で引き締まった美しい体型にするには他に何かやった方が良いですか？あまりきつい事を行なうと長続きできなくなると思うので長続きでき効果が出るようなものがあればアドバイスお願いいたします。 |
| A | チョンダヨンさんのような体型を目指しているのでしたらそれこそ「フィギュアロビクス」を行ってみてはいかがでしょう。「フィギュアロビクス」は、韓国のテレビ番組の公開ダイエットで、ダヨンさんが100kg強の女性を痩せさせるためにつくられたプログラムです。「フィギュアロビクス」で検索すれば、DVD4枚セットでいろんなところで販売しています。30分ほどのプログラムなんですが、基本は筋トレです。太っている人にたとえばジョギングとか、急に過激な運動をさせると足首やひざを痛めたりするので、飛び跳ねたりとかそういう動きはありません。畳み一畳ぐらいのスペースがあれば大丈夫なところも、場所を取らなくておすすめです。キツくなってきたところでインターバルがありますし、コアリズムとかビリーのような難しさ、ハードさはありません。誰でもできるような動きですが、よくできた筋トレプログラムだと思います。有酸素と一緒になってるので、１日置きにとかでも続ければきれいに締まってくると思いますよ。何より、チョンダヨンさんのきれいなスタイルを見ているとそれだけでも励みになるかと…。 |
阪神・矢野、ストレッチ入念 サンケイスポーツ 右ひじ痛の悪化で２軍調整中の阪神の矢野は１７日、鳴尾浜球場でウエートやエアロバイクなどで体を動かした。「（室内では）ひじのマッサージや肩のストレッチもしました。下半身が少し張っていましたね」と、権田トレーナー。１カ月半のノースロー調整となることを ... |
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