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| Q | くびれとヒップアップに効果抜群なエクササイズ自宅でできる、くびれを作るエクササイズと、ヒップアップに効くエクササイズを教えて欲しいです。これをやったら～ヶ月後ぐらいに目に見えてくびれがはっきりしてきた！など、具体的な体験談も頂けると幸いです。 |
| A | くびれは、ウエストひねりやフラフープなどをするといいですよ♪何ヶ月でかは忘れましたが、知らないうちにできていましたよ！笑ヒップアップは、肩幅に足を開いて普通に立つ→背伸びを繰り返したらヒップアップできますよー★ |
 はてなブックマークニュース | ポッコリお腹もキュッと引き締め！今日から実践したいエクササイズのまとめ はてなブックマークニュース 自宅でゴロゴロするのが好きな人や、面倒くさがりの人にオススメしたいのが動かずにできるエクササイズ。方法は以下の通りごく簡単。 2. 腰のあたりの空く部分を床に押し付けるようにして静止する 3. 30秒押しつけた状態を維持。できれば2回やる 呼吸は自然に行い、 ... |
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