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シェイプアップレースインナーバスト・くびれ・下っ腹をサポートシェイプ！トリプルボディメイクが効く！ インフォシーク | ヒール靴を履くほどにスタイルが悪くなる!? ヒールの罪を探る！ インフォシーク お邪魔したのは、「マイナスヒール」靴こと「MBT」の輸入・販売を行っているエバニュー本社にあるMBTエクササイズセンター。そもそも「マイナスヒール」とはどういう構造になっているの？ 「MBTの最大の特長はソールの構造です。中足部が一番分厚くなるように弧を描くよう ... |
| Q | ダイエットしたいんですが…体重がなかなか減りません。下っ腹も出ていて脚も太くお尻もでかいとゆう……いいダイエット方法があったら是非教えてください！！できれば下っ腹や脚やお尻が痩せるエクササイズも教えていただけたら嬉しいです。ちなみに運動部に入っていて(今は受験なので休止中ですが…)筋肉はついていると思います！ちなみに中学３年です。身長→157cm体重→51kg体脂肪率→12.7%今気をつけてしている事は・毎日筋トレ,ストレッチ,マッサージ・炭水化物を控えめ・お腹が減ったらガムか３時ぴったりにカロリーの低いものを・学校まで約30分歩いてます回答待ってます。。どうぞよろしくお願いします！ |
| A | うつ伏せになり肘から手の部分だけで体を支えてみてください。これを60秒を3セット60秒が無理だったら30秒を7セットやってみてください。かなりキツいですが。これを体幹トレーニングと言うのですが、体全体を使うのでこれ一つで十分効果はあります。受験勉強の時間短縮にもなると思います。ぜひ頑張ってやってみてください。そして受験も頑張ってください。 |
 日経ウーマンオンライン | 下腹凹ませグッズ、試してみました 日経ウーマンオンライン ｢太っ腹なのは私の下腹だけ?!」という人に耳寄りなお話。下腹凹（へこ）ませグッズの低価格化が進んでいる。 ラクラクエクササイズの代表、EMS（電気筋肉刺激）機器の“プチプラ”商品は1890円！ つい2～3年前までは数万円だったことを考えると、おトク感は抜群だ。 ... |
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【骨盤ダイエット 脚やせ】元ミス・インターナショナル日本代表が教える、骨盤・筋肉からリセットしてカッコいいモデル脚にする方法【骨盤ダイエット 脚やせ】 モデル脚エクササイズ【smtb-TK】日経ウーマンオンライン | 下腹凹ませグッズ、試してみました 日経ウーマンオンライン ラクラクエクササイズの代表、EMS（電気筋肉刺激）機器の“プチプラ”商品は1890円！ つい2～3年前までは数万円だったことを考えると、おトク感は抜群だ。ほかにも5000円以下の手ごろな商品が目立っている。 使い方次第では100円均一グッズも大活躍する。 ... |
| Q | 脚が太いです…。。。 身長171ｾﾝﾁの♀ですが、現在太もも→48ｾﾝﾁ ふくらはぎ→33,5ｾﾝﾁですが、鏡で自分の脚を見る度に凹みます…。脚やせのｴｸｻｻｲｽﾞを是非教えて下さい!! |
| A | 全然太くないと思うけど・・・ まあ、とりあえず、ウォーキングは足を細くするのに有効ですよ。 私は毎日4.6kmの道のりを40分程で歩いていますが、 お尻、太もも、ふくらはぎが何かスリムになった気がします。 男なんですけどね＿|￣|○ まあ、スクワットとか筋肉をつけるような運動が嫌いでやってないっていうのもあると思います。 |
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脂肪燃焼効果アップで驚異の発汗!! まずは一日5分から伊部紀子のダンベル・ダイエットDVD《エクササイズガイドブック付き》8/1 ホームゲーム（ザスパ草津戦）について J's GOAL 誰でも参加できる簡単なエクササイズです。満20歳以上の女性30名様が対象で、事前申込制となります。 下記よりお申込書をダウンロードし、必要事項をご記入の上、FAXにてお申込ください。 ロアッソグッズをリメイク、又はおしゃれに着こなしてスタジアムへ来場しませんか ... |
| Q | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ |
| A | エクササイズガイドとは？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ エクササイズは、「勉強の練習・練習問題・練習・鍛錬・・・」です。 ガイドは、案内すること・案内人・案内書・誘導装置・・・」です。 従いまして、「練習案内書」程度でしょうね。 |
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| Q | 二の腕を太くしたいのですが、そのためには筋トレをしないとダメですか？男です。少し痩せているのが悩みで、特に腕が細めなので少し太りたいです。でも、たくさん食べても、お腹が出る一方で、腕は全然太くなりません。お腹以外だと、顔が多少ふっくらする程度です。二の腕を太くするには、やっぱり筋トレしないとダメなんでしょうか？効率よく太るために、プロテインも飲んでいますが、あまり効果がありません。このような感じだと、とにかく食べまくってもお腹周りに肉がつくだけで腕は細いまま、という哀れな感じになってしまいます。でも、筋トレで腕を太くするには、腕立て程度の筋トレでは意味がなくて、ダンベルを使ったりジムのマシンを使って、かなり集中的に鍛えないとダメだと聴いたことがあります。腕が太い男性って、みんなこのような努力を毎日しているものなのでしょうか？それとも、学生時代などの部活動で自然に筋肉がついて太くなれば、その後は特に鍛えなくても細くなることがない感じですか？僕は学生時代にあまり運動をしていなかったのですが、もう手遅れでしょうか？スゴく悩んでいるので、ぜひアドバイスよろしくお願いいたします。 |
| A | 腕が太い男性みんなが筋トレやっている訳ではありません。昔はわざわざ筋トレしなくとも、野良仕事や、肉体労働で自然に筋力はついたものです。最近はそんな力仕事をする機会の無い人が多すぎます。筋肉に限らず、使わない部位はどんどん退化します。腕など退化させたくなければ強制的に負荷を加えて鍛える以外ありません。筋トレの負荷の強さは客観的なものではなく、その人にとり強いか弱いかです。日頃、運動しない人にとれば腕立ても充分筋トレに無り得ます。それで物足りなくなれば、ダンベルを使って高負荷に筋トレを考えれば良いでしょう（＾＾）＊とりあえず腕立て（手幅広、狭）、懸垂（順手、逆手）、腹筋、背筋、スクワット、かかと上げ下げ、グリップハンドニギニギくらいから始めましょう。 |
下腹凹ませ“スパルタ式筋トレ” 日経ウーマンオンライン 思わず「ううっ」とうなってしまうほどのきつさだが、「最もきついと感じる体勢でしばらくキープするのがこつ。そこを頑張ることで効果がぐっと上がる」と饗庭さんの“情け容赦ない”アドバイス。 第3回には、ヒップと二の腕を引き締めるおまけの追加メニューも紹介している ... |
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| Q | この体型ってどうなんでしょう…産後の体型についてお願いします。3月に双子を出産し、産後約4ヶ月の現在体重も産前近くまで戻ってきました。ただ、体型が…身長 163㎝ 体重 54.5kg (産前53kg)体脂肪率 22％二の腕 22.5cmバスト 88cmウエスト 68cmヒップ 88cm太股 49cmふくらはぎ 32.5cmこんな感じです。ウエストは戻りきってないです。今回は2回目の出産ですが、１回目はもうちょっと戻りが良かったような…。授乳中なので無理なダイエットはしていませんが、カロリーコントロールとこども３人連れてなかなか運動も難しいので家事とこどもの相手で運動がわり、あとは簡単な筋トレ＆ストレッチ等で今まできました。１番気になってるのがお腹の皮で、双子だったせいもあるのか伸びきった感じが否めません…のびた皮は(完全にじゃなくていいので…)どうやれば戻りますか?あと、この体型は自分ではまぁ普通体型に近いかな？と思ってるのですが、旦那にはガッチリって言われるので気にしてます…確かに身長は高めですけど、やっぱりガッチリ体型なんですかねぇ…華奢になってみたいです(悲) |
| A | 全然普通ですよ。安心して下さい。旦那さんの言葉の方がよっぽど、と思います。お腹のお肉は私も出産後から体重は変わりませんが、お肉は取れませんでした。加齢していくと、お腹のお肉はどんどん減りずらくなっていきますので、健康的にお腹だけを痩せるのであれば、やっぱり腹筋しかないと思います。食事で調整すると、他の細い部分も減ってしまうので、全体視した体型は変わらないんですよね。。もう少しお子様が大きくなってから、水泳やジムに通ったり、ご家庭で腹筋を毎日定時にすると決めると、お腹がやせてきますよ。私はジムで「お腹だけ痩せたい」と言って、スケジュールを組んでもらいました。まだ授乳中ですから無理しないでくださいね。 |
下腹凹ませ“スパルタ式筋トレ” 日経ウーマンオンライン 思わず「ううっ」とうなってしまうほどのきつさだが、「最もきついと感じる体勢でしばらくキープするのがこつ。そこを頑張ることで効果がぐっと上がる」と饗庭さんの“情け容赦ない”アドバイス。 第3回には、ヒップと二の腕を引き締めるおまけの追加メニューも紹介している ... |
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