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大人気の腹筋運動アシストマシンで簡単ダイエット！座ったままで簡単エクササイズ！反らす腹筋運動！運動不足解消！ダイエットやメタボ対策に背伸ばし運動らくらく腹筋運動マシーン『噂のラクラク腹筋運動マシン バ 毎日新聞 | 第９２回全国高校野球：栃木大会 佐野日大、６度目Ｖ 投打かみ合い快勝 ／栃木 毎日新聞 「失投だった」。球はスタンドに運ばれ、勝ち越しを許した。「たまたま上ずっただけ」。小針崇宏監督はそう話すが、「『たまたま』を逃さないのが、佐野日大の強さ」と相手をたたえた。 左足のけがで欠場した秋沢悠人選手（３年）に代わって、今大会初めて４番に座った。 ... |
| Q | 足を細くする運動〜ウエストと太ももが同じくらいの太さでした〜ずっと座って作業をしているせいか、おしり〜足首にいたるまでが異様に太いです。測ってみたらウエストと太ももが同じくらいの太さでした。150cm43kgとややぽっちゃりとした体型ではあるのですが足の太さはもっとずっと体重がある人の太さです。太すぎて恥ずかしくスカートもはけません。しばらくウォーキングや水泳をしていたためが筋肉もとても発達しています。（ふくらはぎや太ももの筋肉をもりもりと動かせます）１日に10〜18時間くらいイスに座っていたりするのですが座ったままできるエクササイズはありますか？この図太い足はどうやったら細くなるのでしょうか？知恵をかしてください。よろしくお願いします。 |
| A | 座ったままでできるエクササイズで足を細くすることはできないんじゃないかと思います。足を細くする直接対策案ではないのですがそんなに座っている時間が長いのなら下半身が絶対冷えることのないよう、つねに血行がいい状態にあれるよう、暖かくルースなはき物の工夫（ダブルソックスとか）を勧めます。 座ってエクササイズをすることはあきらめて、階段を使うチャンスがあれば背筋を伸ばしてちょっと大げさに膝をあげ何かの行進をしているような感じでトントントンと一定ペースで上ります。「駆け上がり」じゃなくて「リズミカルな一定ペース」を維持するように。階段を下るときは横向きに足を交差させながらゆっくり降りていきます。これも一定ペースで。なるべく椅子から離れて階段でストレス解消するような感じで、階段上り下りは短くなるべく頻繁に。 ちなみに私はエクササイズ系のプロではありませんが何十年間ほぼ毎日多種のトレーニングをし、教えています。 |
 スゴレン | ジョジョから学ぶ合コンの心得９パターン スゴレン 座ったままの姿勢！ 膝だけであんな跳躍を、何者！？」 第１部の主人公・ジョナサンが、波紋の達人ツェペリ氏との初対面で叫んだ一言です。座ったままの姿勢で突然５ｍ以上もジャンプする男に、さすがのジョナサンも動揺します。ジャンプ自体には何の意味もありませんで ... |
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