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有酸素運動で脂肪を燃やす!引きしまったボディを手に入れろ!!【送料無料＆代引料無料】『O2ファットバーナー 48包』【smtb-KD】 navicon ［ナビコン］ | 韓国カリスマ主婦「モムチャンダイエット」がWiiで登場！チョン・ダヨン動画コメント配信中！ navicon ［ナビコン］ 彼女の考案したダイエット法は、フィギュアロビクスという斬新で画期的なエクササイズで、フィギュアのように軽快な音楽でエアロビクスを楽しむ。激しい運動ではなく無理せず続けられる有酸素運動と、筋力運動を平行して行う。このダイエット法は書籍やDVD化もされ大 ... |
| Q | ダイエットに効果的な運動の仕方を教えてください自分は19歳（男）、現在身長168cm、体重60キロなんですが顔や腹周りの肉が気になってきたのでダイエットすることに決めました有酸素運動が脂肪を燃焼しやすいとのことでランニングかウォーキングをしようと思っているんですがランニングだと心拍数は上がるけど長時間続かないしウォーキングだと長時間続くけど心拍数は上がりそうにないですそれにランニングのほうがキツイしダイエットしてる気分になれます・・・どちらが有酸素運動に適しているんでしょうか？また、お勧めのダイエット法があったら教えてくださいちなみに来年の1月までに－３～５キロを目標にしています |
| A | 「スロージョギング」がお勧めです。人と話ができる程度のスピードで走るやり方です。また、「スロー筋トレ」をしてから「スロージョギング」した方が脂肪の燃焼効率は高くなります。私の場合、下記のやり方でそんなに大変さも感じずに２ヶ月で１０ｋｇ落としました。（ちなみに１７９ｃｍで９３ｋｇ→８３ｋｇ）一度試されるといいと思います。スロージョギングhttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805スロー筋トレhttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090311 |
36キロ激やせ！ ジェニファー・ハドソンが成功したダイエットとは？ インフォシーク それだけではなく、ランニングなどの30分の有酸素運動を週に5回していることも明かした。 そんなジェニファーはスリムな体型になったことを忘れてしまうことがあるらしい。彼女は、「この間、お店で服を買おうとしていたら、店員が小さいサイズをお薦めしてきたの。 ... |
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| Q | 私に合うダイエット方法を教えて下さい●身長165cm 体重 63kg 体脂肪33％ 年齢22歳●洋なし型(昔からおばさんみたいにお尻が大きいです。肌が弱いのでさらに垂れ下がっています。かなりセルライトがあります。家族揃ってこの体型です)●冷え性(上半身と下半身、股から下にかけて肌の色が違っていて、下半身は触ると夏でも冷たいです)●血行が悪い●低体温・低血圧●色白・代謝が悪い●ほとんど筋肉がなく、筋肉もつけにくい●甘党●食事:毎日１杯 豆乳 野菜多め・肉,揚げ物少ない・薄味を好む・食事のあとに甘いものを食べたくなる・毎食必ず米を食べる・最近唐辛子系や生姜を食べるようにしている サプリ:マルチビタミン,鉄分,ビタミンC(肌が弱くソバカスだらけなため)飲み物:お茶・豆乳できるだけ常温で飲んでます●ほぼ毎日ストレッチはするのに毎回痛い●立ち仕事・自転車15分通い●風呂は節約のためシャワーのみ●できれば足腰を強くして全体的に筋肉をつけたい・体力をつけたい●筋トレよりはスポーツをしたい(好きなのは水泳とバドミントン)最近興味あるのは毎日40分のフラフープ●扁平足(関係ないかも)●骨格歪んでますと、こんな感じです。長くなってしまいましたができれば２ヵ月で８kg痩せたいです。あとちなみに痩せればセルライトはなくなりますか？よろしくお願いします |
| A | セルライトついた上から筋肉付けると、セルライトが取れなくなります。まずセルライトを柔らかくして流しましょう。むくみも同じく そのままにすると、ムクミの上からムクミが付くので毎日お風呂で揉みましょう。シャワーじゃなく しっかりと湯舟に使って下さい。腹巻きを巻いて冷やさない様に注意して、アイスを捨てて下さい。バドミントン 水泳共にハードな練習はせずに、ゆっくりと自分のペースで、水泳は温水じゃないなら今は辞めましょう。自分でしっかりと調べてそうですね＾＾頑張って 人生変わりますよ！ |
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| Q | 酵素ダイエットに興味があるのですが、参考になる体験談のあるサイトはありませんか？本当に痩せるのか疑問に思いつつも、デトックスに興味があります。回答よろしくお願いします。 |
| A | 酵素ダイエットはすぐに効果が出る人と、なかなか効果が出ない人がいるみたいですね。私の知人は酵素ダイエットで健康的な痩せ方をしていましたね。まぁ、その人は酵素ダイエットをしている間に運動もやっていましたので、相乗効果があったのは間違いなさそうです。それと、酵素を飲んで身体の調子が良くなった！という人も大勢います。参考になりそうなサイトは・・・これくらいでしょうか。http://ameblo.jp/beautiful-dieter/ダイエット、頑張ってください！ |
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| Q | ダイエットに縄跳びは効果はありますか?(´;Д;`)あとドラックストアにダイエットの薬がありますがあれは効きますか?教えてください！ |
| A | 縄跳びはいいですよ。普段、私たちは横に動くことしかしないので、縦に体を動かすことは良いみたいです^^それから「これを飲めば痩せる」といった薬はないと思ってください。だいたい、そういうものはお通じを良くする成分が入っているだけですよ。 |
藤枝の死体遺棄：最後に接触、森元容疑者か 事件直前の行動聴取 ／静岡 毎日新聞 別の主婦（６２）は「近所で、子どもに縄跳びを教えている姿を見かけた。子どもの面倒をよく見ていたし、事件を起こす人には思えない」と語った。 「家族思いのいい子だった。何でこんなことになってしまったのか。悔しい」 平林さんの母親（５８）は２７日、毎日新聞の ... |
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