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有酸素運動で脂肪を燃やす!引きしまったボディを手に入れろ!!【送料無料＆代引料無料】『O2ファットバーナー 48包』【smtb-KD】 navicon ［ナビコン］ | 韓国カリスマ主婦「モムチャンダイエット」がWiiで登場！チョン・ダヨン動画コメント配信中！ navicon ［ナビコン］ 彼女の考案したダイエット法は、フィギュアロビクスという斬新で画期的なエクササイズで、フィギュアのように軽快な音楽でエアロビクスを楽しむ。激しい運動ではなく無理せず続けられる有酸素運動と、筋力運動を平行して行う。このダイエット法は書籍やDVD化もされ大 ... |
| Q | ダイエットに効果的な運動の仕方を教えてください自分は19歳（男）、現在身長168cm、体重60キロなんですが顔や腹周りの肉が気になってきたのでダイエットすることに決めました有酸素運動が脂肪を燃焼しやすいとのことでランニングかウォーキングをしようと思っているんですがランニングだと心拍数は上がるけど長時間続かないしウォーキングだと長時間続くけど心拍数は上がりそうにないですそれにランニングのほうがキツイしダイエットしてる気分になれます・・・どちらが有酸素運動に適しているんでしょうか？また、お勧めのダイエット法があったら教えてくださいちなみに来年の1月までに－３～５キロを目標にしています |
| A | 「スロージョギング」がお勧めです。人と話ができる程度のスピードで走るやり方です。また、「スロー筋トレ」をしてから「スロージョギング」した方が脂肪の燃焼効率は高くなります。私の場合、下記のやり方でそんなに大変さも感じずに２ヶ月で１０ｋｇ落としました。（ちなみに１７９ｃｍで９３ｋｇ→８３ｋｇ）一度試されるといいと思います。スロージョギングhttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805スロー筋トレhttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090311 |
36キロ激やせ！ ジェニファー・ハドソンが成功したダイエットとは？ インフォシーク それだけではなく、ランニングなどの30分の有酸素運動を週に5回していることも明かした。 そんなジェニファーはスリムな体型になったことを忘れてしまうことがあるらしい。彼女は、「この間、お店で服を買おうとしていたら、店員が小さいサイズをお薦めしてきたの。 ... |
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