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| Q | 朝バナナダイエット？従姉妹が朝バナナで３ヶ月かかり－５キロの結果が出たらしく…やってみようかな？と思ったんですが、現在スナックで勤めていて帰宅は２時前後。就寝が４時前ぐらいで朝に起きる事が厳しいです。大体10時頃に起きるのですが(遅ければ昼前)起きて、すぐ食べるのがバナナなら朝バナナダイエットになりますか？時間的に関係ないんでしょうか？最近は一日２食が基本です。起きてバナナ食べて６時前頃に晩御飯食べます。何か良いダイエット法などあれば教えて頂きたいです。 |
| A | バナナ自体に痩せる効果がある訳ではなく、朝ごはんをバナナに変える事で摂取カロリーが減り結果的に痩せるのです。わざわざバナナなんか食べなくても、普段の食事を適度に減らせば同じように痩せますよ。ただ、質問者様のように１日２食の場合だと色々な種類の食品を摂るのが難しく、栄養バランスが崩れやすいですから体調を崩さないように気を付けて下さい。 |
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