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| Q | 本気でダイエットを しようと考えています スタートは百キロですとりあえず一週間頑張りたいと思っています(´Д｀) 一週間以上続いたらどんどん続けて いこうと思います！食事制限も構いません!中学生なので 無理なく続けれる 方法があればアドバイス お願いします(^3^)/運動は苦手ですが 無理ぢゃないものは やっていきたいと 思います＼(^O^)／ よろしくお願いします! |
| A | まず、1日3食きっちり取るようにしてください＾＾でも間食はいけません！急に食事制限をいっぱいしてしまうと、精神的にも続かなくなるので最初はあまり無理をしないでくださいね＾＾もし余裕があれば、ご飯は腹8分目にしてください。できれば3食とも腹8分目がいいのですが、間食しそうにで無理なら、夜だけ8分目にしてみてくださいね＾＾ですが、胃袋が大きくなっている可能性もありますので、あまり食べすぎないように！徐々に胃袋を小さくなっていけば、少量でもおなかいっぱいになるようになります＾＾食事はなるべく野菜中心。「炭水化物ダイエット」はダイエットの中でも有名で効果もありますが、これは完全に炭水化物を断つダイエットではありません。もし炭水化物ダイエットを意識するのでしたら、少量の炭水化物は摂取するようにしてください＾＾野菜中心ですが、まだお若いのでカルシウムをとるのも忘れずに＾＾食後にヨーグルトを食べたりするといいですよｗお風呂は半身浴がお勧めですｗぬるめの少なめのお風呂に２０分～３０分入ります。勉強したり、本を読んだりするといいですよ！運動が苦手でしたら、ウォーキングがいいです。20分以上歩くようですが、有酸素運動ですので効果があります！体の血行を良くするため、ストレッチや柔軟体操も効果的ですｗまず1週間、ご自分のペースでやってくださいね！ですがダイエットのコツは継続です！あきらめずに続けることが大切ですよ＾＾ |
 マイコミジャーナル | ＷｅｌｌｎｅｓｓＬＩＮＫ対応の通信機能付き「血圧計」「体重体組成計」「歩数計」も同時発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 近年は、個人で健康管理に取り組む方が増えていますが、実際に健康管理やダイエットを始めても、なかなか続けることができないといった消費者の声も多くあります。 このたびスタートするウェルネスリンク（ http://wellnesslink.jp ）は、毎日の測定データをＷＥＢに ... 健康管理しよう！ と思わせてくれたオムロンの新製品発表会 |
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