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全国宅配・お惣菜屋さんe-mon屋のレンジで簡単♪低カロリー＆塩分控えめ！カロリーリセット(Aセット)36キロ激やせ！ ジェニファー・ハドソンが成功したダイエットとは？ インフォシーク 彼女はダイエットプログラムの「The Weight Watchers(ウェイト・ウォッチャーズ)」のスポークスパーソンに選ばれており、「カロリー計算をして好きな物を食べながらやせる」という彼らの方針でここまでやせることができたと発言している。プログラムのカロリー計算方法 ... |
| Q | 最近の自分の食欲にビックリしています。自分の意志と矛盾してるところがあります。高３女子です。朝 パン２つ昼 弁当間食 お菓子１袋夜 サラダ おかず大量このあと２２時頃ぐらいに家族が寝てからパンを２つ食べます。朝からパンを８こぐらい食べたときもありました。今日もバターロール３つにジャムたっぷり…でも、普通は日朝 パン１つ昼 弁当のおかずだけ夜 サラダ痩せたい願望があります。カロリーをすごく気にします。食べた物のカロリーをだいたいでも分からないと不安です。弁当に肉類、揚げ物類が入っていると、誰も見てないときに野菜にかえます。あと、サンドイッチに塗られている少量のバターでも拭き取ります。食物に関心があります。家にアイス、スナック菓子を大量に買い溜めしています。でも、食べるタイミングが分からず溜まって行く一方です。食べたいものが沢山あります。人からお菓子すすめられて断ると「ダイエットしとん？」って聞かれて、その言葉にイラッとしてしまいます。電車とかで、自分と同じぐらいの体型の人を探して「人からはこういう風に見えてるんやぁ…もっと痩せよう。」って思います。人に沢山食べるようにすすめてしまいます。自分より沢山食べる人を見ると嬉しいです。逆に食べない人を見ると不安です。感覚おかしいですよね？食べ過ぎですよね？矛盾しすぎですよね？どうしたら食欲抑えれますか？文章まとまらなくてすみません。 |
| A | まだまだ身体が成長する時に、きちんと食べないと将来の身体がスカスカになりますよ。骨だったり、お肌だったり、髪の毛だったり、生理だったり、精神面だったり、体力だったり。影響ありますよ。普段が食べなさすぎです。サラダは、油分と摂るほうが、体内にビタミン吸収されます。運動も取り入れ、よく美容の勉強されながら、色んなものを食べられる健康的な食生活をなさってください。 |
特集ワイド：太らない秋を過ごすために ちょっと待った！惰性で食べていませんか（3/3ページ） 毎日新聞 「そうやって食べ物を数字で考えるのがいけないんです。同じカロリーでも、消化にカロリーを多く使う食品は吸収される率が低くなる。だからパンよりもご飯の方がいいんです」 一般論で語りたいところだが、何がダイエットにいい食品かは個人の体質に関係する。 ... |
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