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【全国送料無料!】初心者でも気軽にスタート!イラスト付きバンドでエクササイズエクササイズバンド EXG012「これはクルっ？」タレント熊田曜子流ダイエット術！ 日刊スポーツ 姿勢が悪くなりそうになったら両手を後ろで組めば姿勢が治る（イラスト５）。「立っているときは、壁を使って体の線を一直線に直せばＯＫです」。 食生活は変わらず！お酒は焼酎、日本酒派 エクササイズを始めて、ウエストがさらに２センチくびれ、５４センチになった。 ... |
| Q | 二の腕が細く、引き締まるエクササイズを教えて下さい。 |
| A | トライアングル・プッシュアップ（腕立て）です。①両手を近づけます。脚はつま先で立ち。かかとから背中・頭まで一直線を作ります。②肘を外側に向けて、胸が床すれすれにつくくらいまで身体を下します。③そして身体を上げます。常に①の一直線を保ってやるのがポイントです。15回×2セットしましょう。セット間は、1分程度開けましょう。 |
［selfup］充実のヒューマンスキル解説、情報処理試験の過去問題もお薦め ITpro この連載から、「ITエンジニアのための仕事を速くする9の基礎力と7のエクササイズ」と「ITエンジニアのための人を動かす9の基礎力と27のエクササイズ」という2冊の書籍が生まれている。 2本目は、「コミュニケーション・スキル：聴く力と話す力を磨く！」。 ... |
