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【送料無料・ポイント10倍】★フレンチの巨匠 中村新監修！超グルメなダイエットメニュー★【2010_野球_sale】たった2日のプチ断食ダイエット【まんまダイエット】食欲の秋、カロリークイズ ｏｎ ミスド！ サーチナニュース フレンチクルーラーが一番低カロリーだという事実にも驚きましたが、同時に一番好きなメニューだったのでダイエット戦士的にはラッキーです。 人もドーナツも見た目によらないんですね。 ダイエットは無理せず、食べたい物を我慢しない様にしてください。 ... |
| Q | スポーツジムのプログラムについて教えてください。先日コナミスポーツジムに入会しましたが、コースの関係でインストラクターがつきません。ダイエットや体を絞る目的で入会したのですが、どのようなメニューでトレーニングするのが効果的なのでしょうか？ちなみにコースの都合で施設利用は90分のみです。年齢はアラサーです。 |
| A | 90分ですね。シャワーなどを使わずに目一杯トレーニングするとして、・ウォーミングアップでトレッドミルを歩く・・・3分。・ストレッチとして、その場足踏み（太ももを床と平行になるまで）・・・30回。ここまでで、5分。次に筋トレ・・・25分。マシンを使って、腹筋、背筋、脚、胸のそれぞれ大きな筋肉を鍛えます。マシンの選び方、使い方はインストラクターに聞いて下さい。いろんなマシンがありますから。次に有酸素運動・・・40分。トレッドミル、エアロバイク。心拍数を気にしながらトレーニングします。最大心拍数の60％程度から70％程度の心拍数を維持するように心がけると脂肪燃焼に効果的。最大心拍数＝220−年齢。クーリングダウンでストレッチ運動（特に脚を中心に）・・・10分。残りの10分は、着替えです。チェックインとチェックアウトの時間は考慮していません。週に3回通うと、3ヶ月後には効果が実感できるでしょう。 |
断食専用 健康づくりを支援 山陽新聞 大学の実習施設と、一般開放する宿泊施設やレストランで構成し、宿泊施設では体の冷えを抑えるニンジンジュース中心の断食メニューが組まれ、体力回復やダイエットを実践。日中は医師も常駐する。 同大などを運営する加計学園（岡山市）が旧岡山厚生年金健康福祉 ... |
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| Q | ダイエットした青木さやかの身体は本当に綺麗だと思いました。が、友近は 足こそ細くなりましたが 背中の肉付きや もともと顔がでかいのでバランスが悪く、それなのに本人 どや顔で露出ファッションが見ててイタいです。私だけの感想かな？ |
| A | 同感です～！！友近は痩せて自信がついたんでしょうけれど、やっぱり顔が大きい。女優なんかとならんでると特にバランスの悪さが目立つ。なのに、どや顔！！常に「私きれいでしょ」みたいな感じで……イタいです。昔の友近のほうが好きだったなあ。 |
草野仁、歌がうまい王座決定戦での優勝を振り返る アメーバニュース (ブログ) 続く準決勝では友近（37）とぶつかり、「これはもうおしまいだなと思った」ものの、『時の流れに身を任せ』でなんと1ポイント差で辛勝した。このときのことを、草野 ... |
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「魔女たちの2●時」等多数の番組で紹介高濃度液体酵素サプリ【vita208-エンザイムリキッド-】※発送は一週間ほどを予定しております ダイアモンド・オンライン (登録) | 履いて歩くだけで美しい脚やヒップをゲット！ ダイアモンド・オンライン (登録) 国内でのイージートーンの販売足数でトップシェアのＡＢＣマートでは、ＣＭ放映後の1週間の売り上げが、その前週の8.7倍に大幅拡大。 続けてＡＢＣマート独自のイージートーンのＣＭも放映したところ、さらに前週比1.9倍に売上が伸びた。「イージートーンとシンプリー ... |
| Q | 本気でダイエットを しようと考えています スタートは百キロですとりあえず一週間頑張りたいと思っています(´Д｀) 一週間以上続いたらどんどん続けて いこうと思います！食事制限も構いません!中学生なので 無理なく続けれる 方法があればアドバイス お願いします(^3^)/運動は苦手ですが 無理ぢゃないものは やっていきたいと 思います＼(^O^)／ よろしくお願いします! |
| A | まず、1日3食きっちり取るようにしてください＾＾でも間食はいけません！急に食事制限をいっぱいしてしまうと、精神的にも続かなくなるので最初はあまり無理をしないでくださいね＾＾もし余裕があれば、ご飯は腹8分目にしてください。できれば3食とも腹8分目がいいのですが、間食しそうにで無理なら、夜だけ8分目にしてみてくださいね＾＾ですが、胃袋が大きくなっている可能性もありますので、あまり食べすぎないように！徐々に胃袋を小さくなっていけば、少量でもおなかいっぱいになるようになります＾＾食事はなるべく野菜中心。「炭水化物ダイエット」はダイエットの中でも有名で効果もありますが、これは完全に炭水化物を断つダイエットではありません。もし炭水化物ダイエットを意識するのでしたら、少量の炭水化物は摂取するようにしてください＾＾野菜中心ですが、まだお若いのでカルシウムをとるのも忘れずに＾＾食後にヨーグルトを食べたりするといいですよｗお風呂は半身浴がお勧めですｗぬるめの少なめのお風呂に２０分～３０分入ります。勉強したり、本を読んだりするといいですよ！運動が苦手でしたら、ウォーキングがいいです。20分以上歩くようですが、有酸素運動ですので効果があります！体の血行を良くするため、ストレッチや柔軟体操も効果的ですｗまず1週間、ご自分のペースでやってくださいね！ですがダイエットのコツは継続です！あきらめずに続けることが大切ですよ＾＾ |
 マイコミジャーナル | ＷｅｌｌｎｅｓｓＬＩＮＫ対応の通信機能付き「血圧計」「体重体組成計」「歩数計」も同時発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 近年は、個人で健康管理に取り組む方が増えていますが、実際に健康管理やダイエットを始めても、なかなか続けることができないといった消費者の声も多くあります。 このたびスタートするウェルネスリンク（ http://wellnesslink.jp ）は、毎日の測定データをＷＥＢに ... 健康管理しよう！ と思わせてくれたオムロンの新製品発表会 |
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国産金時ショウガ紅茶（100g）ダイエット用スーパースリム版(レビューキャンペーン)【ダイエット戦士たちへ】カロリークイズｏｎ粉末カップスープ サーチナニュース 毎日本当に寒いですね。特に夜の冷え込みが辛すぎて、生姜と唐辛子を入れた紅茶を大量に飲んでいる筆者です。 さて、前回は食欲の秋、カロリークイズ ｏｎ ミスド！記事でミスタードーナツのカロリーをクイズ形式でお届けしました。 ダイエット戦士よ！ ... |
| Q | あたしは164㎝50㎏です。太りやすい体質です。58㎏からダイエットを初めて落としたのですが食事制限をしすぎたせいか代謝が悪くなり最近(ここ3ヵ月くらい)は全然減りません。今は毎日ウォーキングを1時間、半身浴を1時間、たまにコアリズムやエアロバイクや筋トレをしています。食事もバランス良く3食1500キロカロリー以内に収めるようにしています。(たまに外食や間食で越えてしまうこともありますが;)生姜やゴマなど代謝upにいいものは試しているのですが他に何かありせんか？ |
| A | まず、それだけしていれば これ以上太る事は無いでしょうね＾＾ 言える事は少ないのですが、筋持久力系の運動が結構消費㌍が大きいです。例としてはドローインがあります ドローインとは日本語で凹ますと言う意味です。言葉の通り凹まします えぇ腹をｗ 感覚としてはキツいズボンを穿く時に腹を凹ますあれです。ただ単純に腹を凹ましてそれを維持するだけです 意外と簡単でしょ＾＾これを１ヶ月間、続けて平均３～４ｃｍのウエストダウンが見られたそうです。これは腹のインナーマッスルを使いますので引き締め効果が非常に期待できます（腹横筋、腸腰筋など） さらにドローインをした状態で歩くとカロリー消費量が最大で４０%ＵＰするそうです。こりゃ吃驚ｗｗ しかもドローインは場所や時間を選ばず何処ででも出来ます テレビを見ながら電話をしながらデスクワークしながらウォーキングしながらと何処ででも出来ます。欲に言う、ながらトレってやつですかね＾＾ まぁやって損は無いと思いますよ。詳しくは検索ワード（ドローイン）でお調べ下さい＾＾ 参考になれば幸いです。 |
 日経ウーマンオンライン | 食べてやせるレシピ、中華風スープ 日経ウーマンオンライン 前回の和風・洋風スープに引き続き、ダイエットに役立つスープのレシピを紹介。今回は中華風。 中華風スープのベースは、長ネギとショウガ、ゴマ油の三つ。 主役の長ネギは「温めにも解毒にも、全般的な不調解消にも効く万能食材」と南雲院長のお墨付き。 ... 食べてやせるレシピ、和風・洋風スープ |
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| Q | コツコツできるダイエット教えてください；；身長157ｃｍ前後で体重が47～48kgぐらいです・・３年間文化部で運動は体育のみで.学校まで近く数年前に比べてどんどん太ってきています・・身長と体重を見ると人によれば標準や痩せているとか思われますが実際ものすごい太いです。中１のころから.足が少しずつふとくなっていき.中２で.上半身（二の腕）も.でぶ的な意味で太くなっていき..現在（中３）で背中やお腹もふとってきました..母にも下半身デブから全体的でぶになったねと言われました・・・これ以上は阻止したいんですが.どのようなダイエットが向いていますか？中３で太もも(つけね）が50cm.ウエストが64～66cm.とかってやばいですよね苦笑なんか男子とかで細いなーと思っていた子は.身長が157cmで、体重が42kgらしいです。そこまでは.さすがに無理だと思うので.せめて45kgぐらいになるほうほうってありませんか・・？期間は半年ぐらいで、です。あと最近さつまいも（石焼き?)を.便通をよくするのもあって、２日で１本ぐらい食べてしまうんですが.これって余計太りやすくなりますか・・？？ケーキ類や.コンビニ系のパンとかは一切食べていませんよくマッサージをすると痩せるっていうんですが.あれってどういう原理なんですか？どのように、どこを、何分、何時ごろ を毎日やればいいんですか？他にも毎日コツコツ出来るダイエットお願いします！*ウォーキングとかは不審者が多いので無理です…。親は協力してくれません・ |
| A | >あと最近さつまいも（石焼き?)を.便通をよくするのもあって、２日で１本ぐらい食べてしまうんですが.これって余計太りやすくなりますか・・？？これは大丈夫でしょう。ただ、繊維質を摂るだけなら葉物の野菜の方がカロリーが低く、いいかもしれません。>よくマッサージをすると痩せるっていうんですが.あれってどういう原理なんですか？血行が良くなる事で、一時的に細くなるだけです。血行が悪くてむくんでいたのがなくなって痩せた様に見えるだけです。>他にも毎日コツコツ出来るダイエットお願いします！室内でできる有酸素運動として脂肪燃焼系ダンスとかシャドーボクシングとかはいかがでしょうか。全身運動、特に足腰を意識して1日30分以上、週5日。あとはやはり食事制限でしょう。食事は油モノを控えて野菜から食べるように。間食はガマン。いかがでしょうか。 |
高校に入ったばかりのニナガワとハツはクラスの余り者......受賞第一作。
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