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| Q | ダイエットに夕食を抜くと逆効果なことは知っています。でも、私は朝・昼は普通に炭水化物もたんぱく質もとっていますが、学校が遅く終わるためどうしても夕食を食べる時間が８時以降になってしまうので、太りそうでご飯を食べる気になれず、夕食は何も食べていません。ですが、夕食をとろうとおもいます！①豆腐 一丁②DHCのプロテインダイエット③ヨーグルト 200g④おにぎり 一個のなかから選ぼうと思うのですが、この中の一つだけ食べても”夕食”をとったことになりますか？？あと、わたしの食事は、朝7:30→昼12:30です。夕食は本当は何時にとるのが効果的でしょうか？よろしくお願いいたします。 |
| A | 夜も食べるなら、野菜がいいと思いますよ。 |
【ホテルJALシティ長野】朝食特別企画 信州の特産品『こうや豆腐』の美味しいヘルシーモーニング！ 朝日新聞 『こうや豆腐』の老舗メーカー株式会社みすずコーポレーション様のご協力のもと、長野県の特産品『こうや豆腐』を使った料理を朝食会場特設コーナーにてご提供いたします。良質なアミノ酸が脂肪を燃焼させダイエットに効果的とされていることからダイエットフードとしても ... |
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◆即納◆speedo（スピード） メッシュハーフパンツ SD10K22 【トレーニング ランニング メンズウエア 話題性商品】【diet02】身体の心配してますか？ 信濃毎日新聞 でも、どんな運動をしたら良いのかわからない、ウォーキングやランニングを始めたけれどいつも３日坊主・・・使わなくなったダイエット器具や健康器具は山ほどある・・・そんな方はＢ－ｌｉｎｅ！でスポーツの秋を一緒に楽しみましょう 適度な運動は動脈硬化、 ... |
| Q | ダイエットのことです。体脂肪がなかかな減りません。精神的な病気の症状で太り、直接的原因はストレスによる過食と運動不足だったと思うのですが、１番痩せていたころより２０ｋｇ以上増えました。体脂肪率は１０％ほど多くなっています。 症状もマシになったのか、あまりに周りから指摘されるのが嫌になったのか、急に甘いものや間食をほぼ断つことができたのです。本当に甘いものが欲しいときは野菜ジュースなどを飲んだりして、食事もささみなどを入れた水炊きを中心に食べています。また、よっぽどのことがない限り８時以降は食べないようにしています。その結果、１０日ほどで５ｋｇほど体重は減り、家族と久々に会った時も「少し痩せた？」と言ってくれたのです。 ただ、体重が１～２ｋｇ変動するのですが健康な人でもあるんでしょうか？また、なぜ毎日変動するのでしょう？ついつい体重を気にしてしまうんです。ダイエットって体脂肪を落とすことですよね？わかってはいるのですが・・・。 毎日走るようにしていますし、ずっと筋トレもしていて、特に腹筋運動は回数を増やしたのですが、一向に体脂肪率が下がりません。筋肉量は多少変動があるもの特に落ちてはいません・・・。なにかもっと効果的に体脂肪を落とす方法はないでしょうか？今の生活で問題点やここはこうしたほうがもっといいよというのがあればお願いします。 ちなみに、ランニング＆ウォーキングをするときは足首と手首にウエイトを巻いています。 ただ、もし体が絞れても昔のように細くはなれないと思うんです・・・筋肉も多少昔よりはついているので・・・。身長が高いため怖く思われるんです・・・。 |
| A | 貴女がダイエットを始めてどの位か解りませんが、体重は２,３週間位までは急激に落ちます。其れから1、2週間位落ちない時期があり、又落ちだします。個人差が有ると思いますが続ける事です。それと体重が1～2ｋｇ変動するという事ですが、体重計に乗る時刻を朝起きてトイレに行った後にすると正確な体重が出て良いとネットか何かで見たこと有ります。私も以前にダイエットをして20㎏程落としたことがありますが1年位時間をかけて落としました。ダイエットは大変だと思いますが焦らないで気長にやる事が良いと思います。参考になるかわかりませんが頑張ってください。 |
ハワイ・マーケットトレンド：ハワイ・スペシャリスト勉強会を開催 トラベルビジョン 今なら、健康志向やダイエット人気を取り込んだ「フィットネス系」、学ぶニーズを汲み取った「学習系」、男女ともに増え続ける独身需要をねらった「おひとりさま系」などもねらい目だ。こうした傾向をハワイでみると、ホノルルマラソンやフライベントなど、たった1日の ... |
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KAWASE（カワセ） フラフープDX KW-724 【フィットネスグッズ】【ダイエット】【diet04】94歳の現役投資家：「株は保有し続けるべし」の戦略で利益２億円 ブルームバーグ まず「フラフープのような」将来性のある製品を製造している企業を探す。信用格付けがＡかＢの企業の株式を購入する。少なくとも株式の25％をファンドや機関投資家が保有している企業を選ぶ。なぜなら、賢明なアナリストたちがその株式を推奨していることを意味するからだ ... |
| Q | 【ダイエット】何が足りなくて何が多いのでしょうか？？1日に摂取しているおおよそのもの・ご飯（発芽玄米白米1:1に雑穀を混ぜたもの）210g・卵1個・ヨーグルト（無脂肪or低脂肪）1個/60kcal前後・魚や肉（各100kcal前後/回）・茸1パック（種類はその時による）・煮豆やヒジキ煮（だいたい3日で1パックなくなる）・野菜【モヤシ1/2袋、ニンジン1本、玉葱1/2個、トマト1個、キャベツ1/4玉、青い野菜（アスパラなら2本、インゲンなら6本くらい）】・お弁当用に冷凍食品のたんぱく質系1個（40~60kcal）・お菓子等甘いもの（100～200kcal）【朝】ご飯、卵、煮豆とか、肉料理（焼き鳥とか焼売）、野菜たっぷりのお味噌汁【昼】（お弁当）ご飯、煮豆とか、その他惣菜1品、ほうれん草、たんぱく質の冷凍食品/お弁当箱サイズ12×8×2くらい）【間食】グミとかチョコとか頂き物のお土産とか。和菓子多いです。【夜】最近は野菜炒め（オリーブオイル使用）、焼き魚、ご飯、ヨーグルト、煮豆とか※飲み物は基本水かお茶。コーヒー1～2杯（ミルクｏｒブラック）※週に2回くらいパン食べます（ライ麦パンｏｒ牛乳パンが好き。菓子パン・惣菜パンは食べません）※付き合いとかの飲み会は週に1～2回ありますが、脂っこいものや食べすぎには気をつけてます※ファストフード・スナック菓子食べません。揚げ物は10日に1回くらい。たまに麺類とか食べますが、大幅に上記からぶれるような食べ方はしていません。（目安1300kcal～1500kcal）運動は週５でフラフープ30分、風呂上りにストレッチ＆自重の筋トレです。体重56後半～57後半を行ったり来たり。体脂肪率28%前後。（2年前は61kg、33%）骨太＆骨格ががっしりしているので、モデルや最近のすらっとした体型になれないのは分かってます。が、せめてハリウッド女優のような引き締まったナイスな体になりたい！！（体のサイズと体脂肪率減が優先）長くなってしまいましたが・・・こんな生活をして半年。この先このままの生活をしてて大丈夫ですか？どうしたらもっと体を引き締められますか？？ |
| A | とてもいいと思いますよ。不足を強いて言えば、生野菜と海藻類かな。ビタミンの中には加熱や加工で壊れてしまうものがありますので、生野菜もある程度は食べて欲しいです。海藻類にたっぷり含まれる水溶性食物繊維は、過剰な脂質を包み込んで体外に排出するありがた～い食物繊維です。油料理といっしょにぜひとも食べて欲しいですね。 |
 中日新聞 | 体動かして健康に なごやマイスポフェス開幕イベント 中日新聞 この日はスポーツ綱渡りやフラフープといったゲームが用意され、子どもたちが挑戦した。スポーツ万能のタレント水野裕子さんのトークライブ、血管年齢や骨密度測定コーナーも。長女（１２）、次女（９つ）らと来た守山区の会社員加藤亜希恵さん（４２）は「日ごろなかなか ... |
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