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朝2分＆ 1分骨盤ダイエットスーパーDVD付き山梨県鳴沢村 日帰り温泉・富士眺望の湯ゆらり 9月25日(土)「女性限定・サウナ体操」開催！ ～サウナの中で健康・美容体操～ News2u.net (プレスリリース) ダイエットや健康を促進します。 内容は「腰痛・膝痛改善」「脂肪燃焼」「骨盤矯正」と目的別に３回実施。作務衣を着用し、サウナに設置された椅子に座りながら体操を行います。講師の堀田由紀子先生は、赤ちゃんからお年寄りまでのべ5万人の指導経験があり、このサウナ ... |
| Q | 現在行っている骨盤ダイエットのやり方があっているかどうかわかりません。■骨盤ダイエットを始めた理由・O脚を治したい・ランニングをしているのですが、 フォームがきれいじゃない（第三者に足がまっすぐ出ていないと言われました）・ランニングをしてもまったく体系が変わらない（ランニングを始めて半年程です） 足を細くしたくて・・・（＾＾；）上記理由の為、とりあえず骨盤の歪みを治してみようと思い、本やインターネットで調べた体操を行っているのですが、正しく行われているか不安です。・腰をぐるぐる回す・膝を内側にくっつけたり離したりするこんな感じの体操をしているのですが、いつも腰や膝の骨がポキポキ鳴ります。腰を回すと多少痛い感じです。これは、効いているという事なのでしょうか？骨を鳴らすと太くなるとよく聞きますし、もしや悪化させているのでは！？と心配しています。長文申し訳ございませんが、この運動は続けてもよいと思いますか？また、他にいい方法があれば教えて下さい。どなたかご意見よろしくお願い致しますm（．．）m |
| A | 経験上あまり効果無いように思います。腰をぐるぐる回すのは、腰椎に効果的かと思います。膝をくっつけるのは、足を内旋するだけかもしれません。オススメはピラティスです。本屋でヨガとならんでいますよ。効果的なのを一つ。仰向けに寝ます。片膝を骨盤の上まで持ち上げます。о＿「＿その膝で、できるだけ大きな円を描いてください。内回し十回、外回し十回、左右それぞれやってください。けっこうゴキゴキいいますよ。でも、ほぐれてくると少なくなってきますよ。 |
ビビアン・スーも絶賛「美人は生涯年収で１億円得をする」 スポーツニッポン 日本で芸能活動を再開したタレントのビビアン・スー（３５）も「美しいボディラインと健康をキープするために、わたしも普段からスリムの骨盤ダイエットを行っています」と大絶賛。発売３日目の１５日にはアマゾン書籍ランキングで１位を獲得している。 ... |
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