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| Q | ダイエットについてです。私は、身長は１５０㌢で体重は４５㌔ほどあります。 私はつい最近まで(１ヶ月ほど前まで)体重は４０㌔ありませんでした。 なのに、気が付いたら４５㌔まで太っていました 冬だから、運動してなくて太っちゃったのかな。とも思いましたが、 私は、テニスや水泳をしていて、運動不足ではないのです。 だから、どうすればいいのかな。と悩んだ結果 ダイエットをすることを決意しました。 調べてみると、関根さん？のダイエットが人気で、 でも、私は未成年なので、親の許可がないとダイエット本？とか 買えれないんです。 親が許可してくれることなど、もちろんありません。 だからこの、知恵袋を頼りました。 だれか、私にもできる簡単ダイエット教えていただけませんか？？？ できれば、関根さんのように、すぐにもとの体重に戻れるようなダイエット法が知りたいです。 でも、どんなダイエットでもいいんです！！ １ヶ月に２㌔程度でもいいので、とにかく痩せたいんです。 だれか、私にいいダイエットを紹介してください！！ |
| A | こんにちは。良いダイエット法をということですが、150cmで45kgというのは標準じゃないでしょうか？標準体重以下だと、健康的には良くないと思いますよ。だから体重を減らすというより、今の体重を維持することを考えたほうがベストだと思います。そのためには、暴飲暴食をせずに食事のバランスを考えて生活しましょう。運動は普段からしていらっしゃるので、そのまま続けいけば問題ないですね。そして、これは私が実践している方法ですが、朝、トイレに行った後と夜、寝る前に体重を量りましょう。毎日体重計に乗ることで自分の今の体重を認識できるので、食事や運動など、普段の生活で気をつけるようになります。余談ですが、私は過度な肥満なので他人に偉そうなことは言えない身ですが、昨年の７月からダイエットをはじめて、現在-11.5kg減量することができました。決して即効性のあるダイエット法ではありませんが、着実に減量はできています。ですから、貴方も即効性だけのダイエットを追及せずに健康的な生活をすることを心がけてください。 |
毎日ウイーク・イン・和歌山：セミナー「楽しく健康を学びませんか」 ／和歌山 毎日新聞 後藤さんの実演は「椅子に座って簡単ダイエット」と題して行われた。 まずは頭の体操として、後出しじゃんけん。「体を鍛える前に脳内トレーニングから」と後藤さん。「あいこで」「勝って」「負けて」。後藤さんの指示通りに“後出し”していく会場の参加者。 ... |
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