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| Q | 体脂肪を１週間で-3％、体重-２キロ減らす方法ってないですか？体重44.5 体脂肪25％です。 今やってるのは、腹筋１００回、美腰＆美脚エクササイズをやっています。食事では、朝・食パン（耳なし）２枚、コーヒー牛乳、時々目玉焼き 昼・その日によって変わる 夜・200ｋcal以下のもの。時々ご飯軽く です。 |
| A | 単純計算ですが、かなり難しいと思われますね。 体脂肪率で-3％にするには、1.5キロくらいの脂肪を落とす必要があります。 脂肪1kgで約7200キロカロリー換算と言われますから、約11000キロカロリーを体から取り除かなければなりません。 1日1600キロカロリー弱・・・と考えれば、1週間何も食べられなくなってしまいますね。 また、この計算では「筋肉を減らさず」という条件になりますので、食事をろくにせず、筋肉を維持することは出来ません。 ということで、かなり難しいですね。 |
リーボック、歩いて筋肉を刺激する靴 日経ウーマンオンライン ABCマートは4月22日、履いて歩くことで脚部のエクササイズを行える靴「SIMPLYTONE US（シンプリートーン）」を販売開始すると発表した。スポーツブランド「Reebok（リーボック）」の新商品で、「エクササイズシューズ」との位置付け。 ... ABC-MART、「履く」エクササイズシューズ「Reebok シンプリートーン」を先行発売 |
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