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メタボが気になる！簡単ダイエット術！おしゃれさんやガーリーの必勝アイテムですよ！【タジン鍋再入荷！ダイエット応援！37%OFF】人気沸騰中！新発売★美濃焼 美濃焼 レッドタジン鍋 一人用 今すぐ誰でも| Q | ダイエット中３女子です。私は太っています。身長154.3cm、体重は53.6kgです。太ってますよね・・・部活でバレーをしてるので、体重のほとんどが筋肉だと想いたいのですが、体脂肪は25％あるので、どうも筋肉だとは思えません。中学生でも出来る簡単ダイエットがあれば教えてください!!無理なく痩せたいです。時間はかかってもいいです。中学生が続けられそうなダイエットがあれば教えてください。落としたい部分は全体ですが、とくにお腹周り、太もも、あごです。目標体重は46kgです。目標体重に少しでも近付きたいですっ!!お願いします!!! |
| A | 先ず第一番に、ダイエットと痩身を混同してますね。単に痩身したいなら、一日コップ一杯の水と、食事をご飯一杯だけで梅干しと味噌汁の食事を三ヶ月も続ければ、確実に痩身出来ます。 但し体力は激減しバレーなどはとても出来なくなります。ダイエットというのは、運動・食事・睡眠・を全て見直して健康美というか理想的な身体作りをすることです。痩せ過ぎている人を太らせるのもダイエットです。それには先ず全身に血液を充分行き渡らせる様に、柔軟体操を徹底的に実行し、毎日歩くよりも少し走っている様な、ジョギングよりも遅いスピードの、タラタラ走ってる様な走り方を、一日３０分以上続けること。睡眠は、１２時迄に二時間以上の熟睡を取れる様に寝ること。食事を三食規則正しくバランスの取れた食事をしっかり取ること。そして日課のバレーを続けていくことです。これが本当のダイエットであり、目標体重○○㎏なんて考えないことです。必ず貴女に取って一番理想的な体型・体重・体脂肪率（バレーを続けたいなら２０％以下にしては行けません）になります。 |
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