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レビューを書いて全品5倍☆8/17頃より発送予定・予約販売☆ラバーダンベル10kgセット×2(ブラック)ESDB-10B*2【ダンベルセット/筋トレ】【diet01】花婿目指して６０キロ減量 読売新聞 無理かなとも思いましたが、１０キロぐらいずつ中間目標を立て、やれるところまでやってみようと、ダイエットを再スタートしました。 僕のダイエット法は、「１日１食」、「豆乳」、「筋トレ」ダイエット。医学的に勧められる方法かどうかは分かりませんが、まともに ... |
| Q | ダイエットについてアドバイスお願いします！女21歳です。体脂肪率27％、身体がポニョです。足・腕・おなかがぷよぷよなんです。大学が夏休みに入ったのでそろそろ本気で自分の身体と向き合おうと決心して１０日程前からダイエットをはじめました。食事は朝昼ふつう夜軽め。お菓子とかジャンク系はなるべく避けてるけどたまに食べちゃいます；運動は週５程度で夜にウォーキングときどきジョギングを60分～80分程度。フィニッシュで自分の住んでる11階まで階段登って帰るようにしてます笑筋トレは毎日朝とお風呂後(寝る前)に１０分ずつ。運動するときはその前にも。こんな感じです。何か改善すべきところ、こうしたらもっと上手に痩せられるよ、などあったら教えて欲しいです！あと、ウォーキング中はスポーツドリンクを飲んで良いのでしょうか？この程度の運動ならカロリーを抑えるため水のが良いですか？身体のことに関して全く知識がないので完全に手探り状態でやってます(´Д｀)健康的に痩せたい、でも８月９月で５キロくらいは痩せたい!!些細なことで良いです！少しでも知恵をいただけたら嬉しいです！宜しくお願いします(__) |
| A | 食事内容が分からないのではっきりとは言えませんが、食事量の配分は良いと思います♪また運動頻度も十分で、確実に減量が期待できるでしょう♪スポーツドリンクですが、汗はかきますか？もしいっぱいかくようであれば、スポーツドリンクを摂るのは良いと思います。ただ、喉が渇いたと思った時には既に水分不足なので、運動前に予め飲んでおくことをお勧めします。また、スポーツドリンクにはいくつかタイプがあるので、エネルギー補給タイプでなく、ミネラル補給タイプを選べば減量に適していると思います♪ |
ダイエット体験（下） 毎日記録 ２年で達成感 読売新聞 そこで取り組んだのが１日１食、夜だけにする自己流ダイエット。朝昼と空腹時には豆乳を飲んでまぎらわせた。 ３か月後、体重は１１０キロまで低下。２人の交際は始まった。思い切って結婚話を切り出すと、「８０キロになったら」。１日１食を続けながら、筋トレも日課に ... |
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