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【ポイント最大10倍】 ヤーマン エクサシェイプクッション (DVD付） 骨盤周りを整えながら二の腕・背中をストレッチ 正規品 購入後1年保証付き エクサシェイプ クッション女性を突き飛ばし骨折させる 容疑の男逮捕 栃木 MSN産経ニュース 同署の調べによると、鎌田容疑者は昨年１１月２０日午後９時１５分ごろ、宇都宮市御幸町の駐車場で、同市内のマンション経営の女性（８３）を突き飛ばすなどの暴行を加え、骨盤を折る重傷を負わせた疑いが持たれている。 同署によると、鎌田容疑者と女性に金銭をめぐる ... |
| Q | 二の腕、ヒップ、太ももを細くしたいです。現在18歳女163cm46→49kgに増量してしまい体脂肪22%なんですが下半身デブで悩んでいます。ウエストがとても細く筋肉がないため骨盤が下がっていてヒップがかなり大きく太ももは筋肉か脂肪なのかよくわかりませんが前面がはっています!!二の腕はムチムチ&ちょい筋肉的な感じです。今、炭水化物を少な目にしほぼ毎日腹筋20腕立て10→ストレッチ→コアリズム→リンパマッサージとゆー順番でダイエットしています。筋肉でごっつく見えなくスラリとした感じになりたいのですがどうすれば一番良いでしょうか？今の運動方法変えた方がいいでしょうか？皆さんアドバイスお願い致します。 |
| A | ダイエットの正しい知識をまず知ることが良いですね♪内側から健康的に改善していくと良いでしょう。基本的に一番良い方法は、バランスの良い食事を一日三食、適度な運動(ジョギング等の有酸素運動で脂肪燃焼させ、筋トレ等で新陳代謝を上げ太りにくい体質にする。週2ほどでも良いと思います。もうやりたくないなーと負担がかからない程度に。変化が見えるようになると楽しくなってきますよ！)、あとは充分な睡眠によってデトックスします。栄養バランスが崩れたり、肉や炭水化物だけを抜くような食生活を続けてしまうと、内臓機能や新陳代謝が低下して逆に太りやすく、リバウンドしやすい体質になるので食事の内容にも気をつけましょう！また食事量コントロール・ダイエットがとてもお勧めです。少しの食事で満腹になるので、食べ過ぎ、摂取カロリーを抑えることができます。誰にでも簡単に継続できますよ。過去の知恵袋にも書いてありますので参照してみるのも良いでしょう。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1423616089 |
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