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| Q | 来月ダイエット始めます！今月仕事を辞めます。しばらくニートになるため、ダイエットに専念しようと思います！去年コアリズムを２ヶ月程頑張ったのですが、辞めてしまい７キロリバウンドしました。かなりやばいです。160の77キロです。①ジムのプールに週3～5通うつもりです。泳げたら泳ぎまくりたいし、水中エクササイズをやってるならやります。②プールに行く前にプロテインなど飲んだら効率よく体は引き締まるでしょうか？また、友近さんのプロテインダイエットと普通のプロテイン？どっちがいいですか？③ご飯前などで空腹になったらチョコを一粒。このチョコは高カカオ（７０～８０％ぐらい）でもいいですか？あとたまに、調整豆乳で空腹を紛らわします。以上のような事でやせますでしょうか？ |
| A | なんか、はっきりいって、またリバウンドしてしまいそうな印象を受けますね…特にコアリズムを続けられないあたり、週3以上のジム通いなんて尚更続かなさそうです。痩せるかどうか、肝心の食事について書かれていないのでわかりません。友近のアレと普通のプロテインを迷ってるあたり、あまり知識が無いように思います。飲もうと思ってるものの知識ぐらいは知っているべきと思うので、以下のサイトをご紹介します。http://www.know-dt.com/筋トレやダイエットについて、プロテインやアミノ酸等のサプリメントの記事があるので、リバウンドしないためにも、勉強なさって見てください。チョコをダイエットに取り入れた方法（巷で言うチョコダイエット）の事についても紹介（原理）が書かれていますし、どうしてもチョコが食べたいのなら参考になさるといいでしょう。私も勉強し直して今までの過度な減量生活から、健康的に痩せられるダイエットメニューに変える事ができました。長い道のりになると思いますが、お互い頑張りましょうね！ |
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