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| Q | 内臓脂肪って、運動すればある程度落とせるものなんでしょうか？あと、ＣＭでやってるダイエット用のサプリメントって飲めば少しは効果があるんでしょうか？ |
| A | 運動と併せて食事をコントロール出来れば、内臓脂肪だけでなく、皮下脂肪も減りますよ。以前、サプリメントも使用しましたが、便秘が解消したくらいで体脂肪は減りませんでした。私は9月から３ヶ月、運動は特別にしておりませんが、食事制限に加えて基礎代謝があがるように筋トレ（腹筋、足揚げ、腕立て等）して筋肉を増やすようにしています。３ヶ月で6㎏落ちました。（ちなみに身長154㎝、体重59㎏→53㎏、体脂肪率32%→27%、40代女です）まだまだ継続中で、あと半年で6㎏落としたいと思います。 |
