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スプーン2杯！新オリーブオイルダイエット知っておきたい「お腹のやせ方」５つの秘密 サーチナニュース ちなみに不飽和酸脂肪はオリーブ（オイル）、ナッツ、アボカドなどに多く含まれています。 ストレスを感じる時に分泌されるコルチゾールと呼ばれるホルモンのレベルが高いと、お腹の脂肪が蓄積されるということが専門家の間では知られています。 ... |
| Q | オリーブオイルは体に良いと聞きよく料理に使うのですが、カロリーが気になります。最近ダイエット用の油とかエコとかいろいろな食用オイルが出ていますよね。料理によって使い分けたほうが良いのですか？それぞれの利点など教えてください。 |
| A | リノール酸がコレステロールを下げることから人気がありましたが、現在はオレイン酸を多く含むオリーブオイルが人気です。もともと地中海の住民は、脂質の総摂取量が欧米と同程度なのに心疾患で死ぬ人が少ない、それはオリーブオイルの消費量が多いとのことから研究がはじめられたものです（似た話がありますね。フランスで脂肪の摂取量が多いにもかかわらず、心疾患が少ないのは赤ワインのせいであると。日本では、赤ワインブームでしたが）。オリーブオイルは確かにオレイン酸が７５％と多いのですが、ナタネ油も６０％ですし、ヘット（牛脂）やラード（豚脂）も４０％を超えています。 |
お腹を痩せさせる5つの秘密がネットで話題 アメーバニュース ... を変えるダイエットに役立つ知識を、「全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける」「不飽和脂肪はお腹をへこませる」「ストレスが増える＝脂肪が増える」「トランス脂肪酸には気をつけよう」「喫煙はお腹の敵」という5項目にわたって紹介。 たとえば、オリーブオイルや ... |
スプーン2杯！新オリーブオイルダイエット
