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楽天ランキング1位！春の新作！sweetにもcoolにも着こなせる☆【HOLIDAYHOLIC 花びらフリル＆総レースリボンワンピース】結婚式・二次会・急なお呼ばれにも♪大人可愛いドレープですっきり華結婚式 北海道新聞 (ブログ) 先日は僕と同い年で、王子でも一緒にプレーし、現在は東北フリーブレイズでプレーする奥山くんの結婚式に行ってきました。 この日にウエディングパーティーのドレスコードは自由！！ 北海高校のときの先輩、同期だそうです。 会場は室内の会場と中庭とといった、とても ... |
| Q | 短期間でダイエットするには・・・慎重１５０センチで現在の体重４６キロです。今月末に友人の結婚式に出席します。こどもを産んでから体重が増えもせず、減りもしていないのですが、そのわりに出産前より見た目が太っています。専業主婦なので特に運動量も少ないですし、こどもがいるのでジムに行ったりジョギングにはいけません。食事は今は夜は少なめにしていますが、なかなか効果が出ません。お腹にお肉もついてしまってとれません・・・二の腕や太ももにもお肉がついています。こんな姿では恥ずかしくて・・・友人に顔を合わせられません！！ダイエットに効果的かつ即効性のある運動はないでしょうか？コアリズムなどを試しましたが３キロ痩せてから続かなくなり、また体重が戻りました・・・７年前は体重３９キロだったんですが、いっきに太ったわけでなく運動量が少なくなりづこしずつ・・・年々体重が増えていった感じです。せめて３キロは落としたいです。 |
| A | 絶対「東大ダイエット塾」です。googleで検索したらありました。ここは、すごいですよ。目からウロコです。 |
 信濃毎日新聞 | 岡谷「きつね祭」人前結婚式 24日の花嫁と花婿決まる 信濃毎日新聞 ２４日に岡谷市中心部で開かれる夏祭り「きつね祭」の目玉イベント、人前結婚式の花嫁と花婿が決まり、地元商店主や岡谷商工会議所などでつくる実行委員会が１日夜、記者会見して発表した。 花嫁は同市川岸中の会社員小池里佳さん（２１）、花婿は同市長地小萩の会社員 ... メーン「きつねの嫁入り」、主役カップル発表 岡谷の祭り実行委 |
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知っとこで紹介されました！地元岐阜県の槌馬屋よりお薦め！木曽路『槌馬屋』の天然湧水を使用！不思議な水 500mlパルシステム、産地直送に関する主婦の意識調査結果を発表 日本経済新聞 (プレスリリース) 各用語をどの程度知っているかを聞いたところ、「地産地消」では、「意味まで知っている」４９．６％、「聞いたことがある程度」２０．４％と認知率は７割であるのに対し、「フードマイレージ」は「意味まで知っている」７．０％、「聞いたとこがある程度」３１．２％で ... |
| Q | たした02/27の『知っとこ』だったと思うのですが美脚モデルさんが紹介されてました。その方がやっていた、太ももを引き締めるエクササイズのやり方わかる方いらっしゃいませんか？ |
| A | いわゆる「腰割り」ですね。両足を肩幅より広げ、膝を９０度に曲げる。太ももと床が平行になるようにして、背筋はまっすぐ伸ばす。爪先と膝は同じ方向を向くようにして（でないと膝を痛める）、できるだけ外側に開く（１８０度に近いほうが良い）この姿勢を３０秒以上、できるだけ長くキープする。そして、時々爪先立って５秒以上キープ。「腰割り」検索で、似たようなエクササイズが載っています。ゆっくり腰を上下させるとか。ちょっと調べてみて、自分に出来る範囲でやってください。ビリーでも似たようなことをやってますので、効果は保証しますよ＾＾ |
【エンタがビタミン】“天狗になるな”。SPEEDがデビュー当時に事務所とかわした5つの約束。 Techinsight japan 6月19日放送の「知っとこ！」の「スターの秘密」というコーナーで、SPEEDの四人(新垣仁絵、上原多香子、今井絵理子、島袋寛子)がデビューして間もない頃の生活について語った。 当時まだ小中学生の子供だった彼女たちは、事務所から5つのルールを提示されたという。 ... |
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アルインコ エクササイズボール 30cm EXG024[バランスボール]トレーニングで、美脚・ヒップアップ効果も。 Reebok 「TrainTone」新発売 Dream News (プレスリリース) 「TrainTone」には、リーボックが開発した、画期的な空気が移動するバランスポッドが搭載されています。バランスボールテクノロジーからヒントを得て開発されたバランスポッドは、無意識にバランスをとろうとすることで筋肉の運動量が増加し、歩くたびに脚の筋肉を鍛える ... |
| Q | ターボジャムするのに必要なものターボジャム購入検討しています。youtubeなどで見ると、体ひとつではなくダンベルやバランスボールなどを使うエクササイズも中にはあるようですね。ウチにはバランスボールがないのですが、バランスボールを使うエクササイズは何分くらいありますか？（↑せっかくやるなら買った方がいいのでしょうか・・・）他に、これがないとできない！ってエクササイズはありますか？ |
| A | 日本版には、バランスボールのエクササイズはありません。ダンベルは使っても使わなくても良いらしいです。自分の体重が負荷になるなしいです。ちなみに、今私は1.5キロのダンベルを使っております。ものすごく汗をかきます。それが原因かどうか分かりませんが、両目1週間ごとにモノモライになりました。今では、タオルで頭を巻いてやっています。 |
トレーニングで、美脚・ヒップアップ効果も。 Reebok 「TrainTone」新発売 Dream News (プレスリリース) バランスボールテクノロジーからヒントを得て開発されたバランスポッドは、無意識にバランスをとろうとすることで筋肉の運動量が増加し、歩くたびに脚の筋肉を鍛えることになります。 「TrainTone」のバランスポッドは、「EasyTone」よりも薄型に設計されています。 ... |
アルインコ エクササイズボール 30cm EXG024[バランスボール]
【キャッシュバックチャンス！】★送料無料★健康器具、エクササイズ、お洒落なルームランナーゆっくり歩きから山登りまで。YMT-500◎【新品】＜レビューを書けば、キャッシュバック＞ハンドル付きおしゃれな 読売新聞 | ありがとうお父さん、「父の日」の贈り物 読売新聞 ライトなストレッチからハードなエクササイズまで、自分のレベルに合わせた腹筋運動ができるのです。おなか周りが気になるお父さんも、楽しみながら腹筋運動ができるのです。 加えて、クッションがほどよく効いた座椅子は、予想以上に座り心地がよく、リクライニングを ... |
| Q | 自宅で運動（エクササイズ）を行いたいのですが、ジムに通わずに出来る運動を、マシーンを使った運動を含めて教えて下さい。仕事柄自宅でのデスクワークが多く、なかなかジムに通うような時間が作れません。 そこで自宅で小１時間で出来るような運動を継続的に続けたいのですが、 どのような運動が効果的かをよく知ってから取り組みたいと思っています。 デスクワークで基礎代謝が落ちているので、まずは代謝アップと骨盤の強化、 それに加えて全身の筋力アップなどメニューに取り組めたらと思うのですが、 機械を使わない運動となると自宅ではどうしてもサボりがちになるので、 続けられる方法をみなさんの成功例や失敗例を踏まえてアドバイスいただけると嬉しいです。 今回はマシーンを使っての運動も考えているので、 これは使ってみたら続けられたし効果的だったというものがあればそれも教えて欲しいと思います。 なかなか置き場所もないので、 １台で何役にもなる万能マシーン もしくは「そんなに都合良く出来る機械はない」と思う方で これとこれを揃えるのが良いというものがあれば教えて下さい。 機械はなるべく自動のものを希望しますが、 手動で行うような「運動器具」でも、 これは続けられるというものがあれば全然大丈夫です。 よろしくお願いします！ |
| A | あなたが言う自動のマシーンとはどのようなものを指しているのでしょう?ジョーバのようなやつとか低周波で腹筋をぶるぶるさせたり腰にあてたベルトがぶるぶる震えて脂肪燃焼とかいうもののことでしょうか?それって運動にはなりませんよ。基礎代謝も上がることはありません。 手動で行うような「運動器具」＞実際に体を動かし筋肉に負荷を与え筋肉を疲れさせるからこそ運動であり、その補助器具が運動器具です。手動以外ありえません。運動によって疲れる。体が疲労回復しようとする。ふたたび運動。これを繰り返すことによって身体活動のベースのレベルが高くなり代謝能力が上がる。疲労と回復を繰り返さないと代謝能力は上がりません。従って疲れないことをしてもあまり意味がないのです。場所が狭いのなら手頃な高さの箱を使った階段昇降をお勧めします。 質問者さんの質問の意味を取り違えていたとしたら表現がきつかったかもしれません。その時はすみません。 |
読売新聞 | ありがとうお父さん、「父の日」の贈り物 読売新聞 ライトなストレッチからハードなエクササイズまで、自分のレベルに合わせた腹筋運動ができるのです。おなか周りが気になるお父さんも、楽しみながら腹筋運動ができるのです。 加えて、クッションがほどよく効いた座椅子は、予想以上に座り心地がよく、リクライニングを ... |
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500円均一セール【リバー／アンクレット】オシャレは足元からなんていわれてますけど靴より栄えるのがレザーアンクレットなんです。二の腕にもサイズにもぴったりですよ！【楽ギフ_包装選択】 日高新報 | ノルディック・ウォーキング教室 日高新報 冬の間に増えた脂肪を燃焼 ポールを使った最新フィットネス 『ノルディック・ウォーキング』 で、 二の腕・腹筋をシェイプアップ 和歌山県ノルディックウォーキング協会主催のノルディック・ウォーキング教室が、 27日午前９時～11時 （約２時間）、 田辺市の新庄総合公園 ... |
| Q | 【500枚】骨盤が外れているような感覚があります。歪んでいるだけでしょうか？整体に詳しい方お願い致します。まず、現在の状況を説明します。 ・私は２４歳の専業主婦です。運動不足で筋肉は少なく、少し肥満体質で、下半身,二の腕,お腹が特に太いです。 ・昔から骨盤が歪んでいたと思います。昔から腰が凄くダルく痛いのが日常的でした。今はプラス肩こりも日常的です。 ・２００６年８月に第１児の女の子を出産し、２００８年３月に第２児の男の子を出産しました。 ・第２児の時、出産間近は１人で起き上がるのが大変な程、起き上がる時に腰とお腹に激痛が走りました。 ・いつからかは不明ですが、寝転ぶと骨盤が広がるようにコキコキと鳴り、腰を浮かすと戻り、おろすとまた広がります。 ・上記の浮かし降ろしを試しに繰り返すと、少し骨盤辺りの関節が痛くなってきます。 ・昔からだと思いますが、寝転んで足を９０度に上げ、元に戻すと、元に戻す時に、両足の付け根がポキポキ鳴ります。 ・O脚ではありません。内股ですがX脚？だと思います。ですが足を真っ直ぐ伸ばしても、伸ばしていないとよく言われます。 ・コアリズムをしてみるとコキコキ鳴るので、やれば骨盤が良い方向に戻っているのかと思いましたが、段々逆に腰が痛くなります。 ・たまに何かしているとピキッという感覚で、しばらく腰が痛くなる時があります。この時、動くことは出来ます。 質問したいことを説明します。 (１)上記で、普通じゃないと思われる部分はありますか？何が異常でこうなっているのでしょうか？ (２)現在ある、腰のダルさは、何によるものでしょうか？解決方法はあるのでしょうか？ (３)寝転ぶと骨盤が広がるような感覚が気持ち悪いのですが、元に戻すことは可能でしょうか？ (４)骨盤を矯正して少しでも痩せたいのですが、どのような運動をすれば、どのように効果的でしょうか？ (５)全体的なアドバイスがありましたら、お願い致します。 長くなり申し訳ございません。どうぞ宜しくお願い致します。 |
| A | 所検してみないと何とも言えませんが・・・ （１） ４行目の「起き上がるときに腰とお腹に激痛」 ★単なる腰痛ではなく複雑なものと解釈します。 5行目の「寝転ぶと骨盤が広がるようにコキコキと鳴り、腰を浮かすと戻り、おろすとまた広がります」 ★元来、そんなに簡単に骨盤が開閉しません。 ８行目の「足を真っ直ぐ伸ばしても、伸ばしていないとよく言われます」 ★ハムストリング-大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋が股関節を引っ張っているようです。 （2） 「大腿直筋 ・中間広筋 ・内側広筋・長内転筋 ・短内転筋 ・大内転筋・小内転筋 」のバランスが悪くなっています。 腰に異常があるというよりも下半身（骨盤周辺と太腿の筋肉とそれに付随する間接）に問題があるように思います。 （３） ズレが激しいようなので何とも言えませんが、大殿筋・中殿筋・梨状筋 ・外閉鎖筋・内閉鎖筋・上双子筋 ・下双子筋 ・上双子筋・大腿二頭筋・半膜様筋・半腱様筋を緩めて、伸び縮みに柔軟性を持たせて様子を見ながらの施術になると思います。 （４） 今の筋肉と間接の摩擦を考えれば、その段階ではなく、痛みやズレなどが緩和されてからのほうが良いと思います。 （５） 文面を読む限りでは「腰椎すべり症」かと思います。病院に行きますと「ぎっくり腰」「急性腰椎症」「椎間捻挫」といった診断名がくだされてしまい、なかなか「腰椎すべり症」にはならないのです。 これが腰痛の難しさなんですが、この場合は坐骨神経痛も併発しており、下半身の冷えが症状を悪化させます。 東洋医学では、内臓からの信号としての「経絡」というものもあります。 そちらの側面から見れば、腎・膀胱経、肝・胆経になります。肩こりもこの経絡上のものと断定できます。 「体の保温に努める」「水分はホドホドに」「入浴時間を長めにする」「油っこいもの、冷える食べ物は取らない」 「刺激物は避ける」「整体なりカイロなり行く（ベテランでなければ、この施術は理解不能です）」「そこで2週間通って改善がなければ名前ばかりの施術師であると判断する」 深部までの施術になりますので、1回で何とかなるものではないです。（楽にはなりますが） 長くなって申し訳ありませんでした。回復をお祈りします。 |
 デイリースポーツ | “巨漢助っ人”ホワイトセル来日 デイリースポーツ ヤクルトの新外国人、ジョシュ・ホワイトセル内野手（２８）＝ナショナルズ傘下３Ａ＝が９日、成田空港着の便で来日した。１８６センチ、９９キロの巨漢大砲は太ももが６５センチと女性のウエスト並みで、二の腕は女性の太もも以上。本塁打量産が期待されるが「忍耐強く ... ホワイトセル、車は持ち上げられない…ヤクルト ヤクルト、新助っ人ホワイトセル来日 ヤ助っ人・ホワイトセル来日 成功を誓う |
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