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【37％OFF】爽やかなライトグリーンにホワイトの清流のような淡い模様が涼しげなヨガマットヨガマット ライトグリーン ストラップ付ジムや自宅でのストレッチやエクササイズに最適【代引手数料無料】 読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その３） 読売新聞 前回は、インナーマッスルを鍛えるための基本になる呼吸法をしっかりマスターし、まずは肩甲骨周りを柔らかくほぐして、代謝アップにつなげていくエクササイズについて触れました。 自宅でもオフィスでも、日常のあらゆる場面で、使っていない肩甲骨を意識的に動かして ... |
| Q | 運動、結構してるつもりなのに、痩せない!!朝は駅まで自転車で15分学校の最寄駅から学校まで歩いて20～30分学校終わって駅まで20～30分自宅の最寄駅から、帰りは歩いて約1時間お風呂の後にエクササイズ(腰回しを中心に体全体をほぐす)と筋トレ(腹筋、背筋、腕立て)上記を毎日、週に１回、踏台昇降運動を30～40分これを2,3ヶ月続けてるのに体重が減らないんです!!(5月からバイトで週4回ほど、3～5時間立ちっぱなしです)でも腰周りは確実に細くなっています。脚も少し細くなったかな…??腕、太ももは一向に細くならないし、体重は減るどころか少し増えてる!?食べるものは始める前と変わらないか、少しだけ減ったくらいです。体重の変化について、(できれば腕、太ももについても)減らない理由などあったら教えてください＞＜高校1年女子です。部活は文化部で週１です。 |
| A | はじめまして。管理栄養士です。凄く体を動かしているからこそ、何で???となってしまいますよね。体重とは体の重さですよね。構成されている成分によって重さが違うんですよ。肥満している場合には脂が中心、筋肉に変わるとタンパク質が中心の体構成成分になります。脂は水に浮くけどお肉のかたまりは水に沈むでしょ？筋肉は皮下脂肪より重いんです。「腰回りは確実に細くなっている」とのことなので、運動によるダイエットの効果は確実に出ていると思いますよ。体重の重さはあまり気にしてはダメですよ。筋肉が多いとそれだけエネルギー作る工場が多いと言うことなので、食べても太りにくい体になっていきます。重さに惑わされず、今のスタイルのよくなってきたことを心に刻み、運動と食事のバランスを保っていって下さいね。 |
 読売新聞 | 体幹を動かしてインナーマッスルを鍛える 読売新聞 そうそう、肩甲骨のエクササイズのときも、呼吸法は忘れずに。 慣れてきたら、リズムを変えたり、両手を組んで片方の肩をちょっと上げてダンスのポーズをとってみたりして、楽しみましょう。好みの音楽を探すことも重要ですね。 自宅でもオフィスでも、日常的な場面で、 ... |
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【送料390円】モデルみたいなスラリとした腕になりたい!即納★二の腕極圧サポーター☆3サイズより選択［ダイエットインナー］【エンタがビタミン】「ひざの肉も胸に入れる」「胸が大きくなる魔法の食べ物ある」。“美を求め”熊田曜子よどこへ行く？ Techinsight japan 今回は「二の腕のたるみをオッパイにする方法」と題して解説、実演して見せた。 やり方はさほど難しくはなくて「二の腕をよくほぐして腋から。そして背中側からずらして胸に持ってくる」というものだ。「ぜい肉は財産なんですよ」と言い切る熊田は二の腕だけでなくお腹、 ... |
| Q | 「エルセーヌ」の体験エステに初めて行きました。コースは「８㎝やせなければ返金コース」でした。実際８センチ以上痩せ、１キロも体重が落ちました。 もともと、自分の体調管理、健康のためにプロのアドバイスが聞きたいと思って行ってみました。 体重も落としたかったし痩せたかったので、それはとてもよかったです。 でも、いくつか本当かなと疑問に思ったことがあります。 エステに通うお金がないので自己流で健康体に（痩せやすいからだ、代謝の良い体、何より姿勢をよくしたい）したいです。 ●セルライトが末期で固くなりすぎているので、運動では落ちない。エステなどしか道がない。本当か？ ●自己流で１０キロ、痩せた人と、エステで１０キロやせた人では、落ちる場所が違い、美しくない。本当か？ ●私は骨盤が歪んでいて、そのために猫背なので、おなかや二の腕に脂肪がつきやすい。（これは知っていました） エステに通うお金はないので、猫背や骨盤を直す方法は、他にあるか？（補正下着、ピラティスなどは効果があるのか） ●インナーマッスルを鍛える器械が売っていましたが、ベリーダンスなどでも鍛えられるのか？また、インナーマッスルを本当に鍛えることのできる運動はあるのか？鍛えるとどんな効果があるのか。 ●サプリメントや専門ドリンクで、より痩せやすい体にできる。本当か？ ●身長１６３㎝、現在、３．４カ月で元の体重より（元の体重は肥満ではありませんでした）１０キロ太ってしまっています。 エステなら４４キロまでは健康に安全に痩せられると聞きましたが、本当にそんなに落として安全なのか。 エステに通ったことがある方、プロの方。 良ければ教えてください。 |
| A | ●セルライトが末期で固くなりすぎているので、運動では落ちない。エステなどしか道がない。 セルライトに初期も末期もありません。それに、セルライトと言うのは、決して学術的な言葉ではありません。セルライト対策などを扱っている企業が作った造語であり、商売を目的に扱われている言葉であることを知っておいてください。セルライト対策というのは、必ずエステや健康器具、サプリメントなどの利権が絡んでくるので、その手の商売には十分な注意を払う必要があります。一般的にセルライトと呼ばれるものは、毛細血管の周りにコラーゲンで囲まれている皮下脂肪組織のことです。セルライトが女性に多い理由は、女性ホルモンであるエストロゲンが脂肪の組織結合を弱くする作用を持っているためです。女性である以上、セルライトとは縁が切れないんです。セルライトは、リンパの循環を良くすれば排出できますので、エステであろうと、自分であろうと、しっかりリンパマッサージをすれば、軽減できます。運動してもリンパの循環を良く出来ますので。 ●自己流で１０キロ、痩せた人と、エステで１０キロやせた人では、落ちる場所が違い、美しくない。 自己流でも、栄養バランスの取れた食事と適度な運動により、健康的に痩せたら美しい。エステにより１０ｋｇ痩せても堕落した生活をしていたら、全く美しくないし、健康的でもない。 ●エステに通うお金はないので、猫背や骨盤を直す方法は、他にあるか？ 常に姿勢を正しくするように心がければよいだけの話。エステティシャンには国家資格が必要ない。接骨院に行く方がよっぽど信頼できる。 ●インナーマッスルを鍛える器械が売っていましたが、ベリーダンスなどでも鍛えられるのか？また、インナーマッスルを本当に鍛えることのできる運動はあるのか？鍛えるとどんな効果があるのか。 自然界に機械でしか鍛えられない筋肉など存在しない。運動すれば必ず鍛えられる。 ●サプリメントや専門ドリンクで、より痩せやすい体にできる。本当か？ そんなサプリは無いが、糖尿病患者が服用する血糖降下剤のようなもので痩せることは可能。ただし、きちんとしたお医者さんの処方箋が無ければ手に入れられないし、健康な人が飲んだら、逆に病気になる。 ●身長１６３㎝、現在、３．４カ月で元の体重より（元の体重は肥満ではありませんでした）１０キロ太ってしまっています。 エステなら４４キロまでは健康に安全に痩せられると聞きましたが、本当にそんなに落として安全なのか。 ダイエットとは、あるべき健康体を取り戻し、それを維持するために、バランスの取れた食事と適度な運動といった、日々の自己管理を行うこと。自己管理無しに、いくらエステに行っても絶対に健康的に痩せません。また、エステというのは、血行を良くしたり、発汗を促させたりするものなので、ダイエットではなく、デトックスと考えた方が良い。 エステは、コンプレックス産業と呼ばれるものです。太っていると言うコンプレックスにつけこんだ商売ですので、それほど高額でも成り立つんですね。ダイエットに必要なのは、お金ではなく正しい知識です。 私のブログにも様々なダイエットにおける知識を紹介させてもらっていますので、興味があれば覗いてみてください。貴方に関連しそうなページを紹介しておきます。 http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/folder/953965.html |
読売新聞 | 目指せ！ エイジレス・ビューティー！！（その３） 読売新聞 最後に、二の腕を意識したエクササイズです。ぷよんぷよんのしまりのない二の腕をフレンチスリーブで隠しつつ、どうにかしたいと思っているのは、私だけでしょうか。 真夏にノースリーブ一枚で堂々と闊歩できるようにするのは、「アンチ！ エイジング」のテーマの一つです ... |
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| Q | 皮膚のたるみを直すにはどうしたらいいですか？私は昔から急激に過食して太ったり、ダイエットして痩せたりを繰り返してきました。いまは30代になり、ようやく心と体重が落ち着いてきたんですが、気づくと二の腕に妙なしわできるようになってました！・・・腕を90度ぐらい上に上げた時、二の腕におばあちゃんの皮膚のようにしわができます。ぶよぶよしていて明らかに筋肉不足と、今までのつけがまわってきたなーってかんじです！一応いまダンベルで二の腕を集中して鍛えてますが、少しはよくなるんでしょうか・・？ |
| A | youtubeで「二の腕」「アライ」って調べてごらん！解決！ |
天氣一熱全身癢醫師分享小撇步 uho優活健康網 最近今天氣燠熱，許多人流汗多又過度日照曝曬，加上許多人本身是異位性皮膚炎體質，皮膚出狀況的人可以說是一脫拉庫！臺北市立聯合醫院林森（中醫）院區家醫科醫師林儀蒂說，臨床上常見民眾因為蚊蟲叮咬，或是皮膚因接觸過敏原而忍不住搔抓止癢，輕者稍抓即止，嚴重者干擾 ... |
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楽々スーパーインサイドジム18 エクササイズマシン★送料無料・代引料無料★神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 油圧式マシンを使った筋力トレーニングと足踏みなどの有酸素運動を組合わせたサーキットトレーニング。医師も推奨するこのエクササイズなら運動が苦手な人や高齢者にも安心だ。しかも女性限定で予約不要。仕事や家事、子育てなどで忙しい人でも気軽に続けられ、男性の目を ... |
| Q | 家のなかでできる有酸素運動ってなんですか？エクササイズマシン以外でお願いします！ |
| A | 雑巾がけが一番。窓と床だけ毎日拭き続けましょう。 |
 J-CASTニュース | 美脚マシン「レッグマジックX」 累計販売数100万台突破 J-CASTニュース 美脚専用マシン「レッグマジックX」が2010年6月末、日本国内でのシリーズ累計販売数が100万台を突破した。 同商品は、ペダルに乗せた足を左右に動かすだけで簡単にエクササイズできるマシン。1セット60秒の運動で下半身の気になる部分、とくに普段は鍛えられない太ももを ... 「自分の体型に満足」な女性はなんと0％～「太もも」など下半身に悩み |
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| Q | 【急いでます！】さっき、いいともで箭内道彦さんが言ってた、すべてがうまくいくリアクションですが、「ヤバイっすね」と「マジっすか」ともうひとつは何でしたか？ |
| A | 勉強になりますじゃなかったですかね？ |
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