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二の腕が気になる?

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Q二の腕 セルライトと脂肪について二の腕の下の方を指で摘むと5mmくらいのこりこりがたくさんあります。これが所謂セルライトですか?よく「潰す」と言っていますが、どうすればよいのでしょうか?二の腕が本当にコンプレックスで;外側の硬い脂肪も気になります…二の腕を少しでもすっきりさせるために、アドバイスお願いします。(>_<)
Aはい。おおしえします。まず、3キロから5キロくらいの手ごろな、重りを見つけましょう。アレイなどがあればGOOD。それを、頭の後ろから両手で背中に引き下げます。そこから、ゆっくり上に引き上げる。めいいっぱい腕が伸びたらぞうきんをしぼるように、(手を外側にしぼる感じ)にします。これを、うでの外側が、痛くなるまで、ゆっくりつずけます。この時、腕の外側に、意識を集中してやりましょう。あまり無理せずつつ‘けることが、大事。諦めずやれば、必ずけっかはついてきます。頑張れ。ちなみに、つぶすというのは、言葉のとうり、びんなどで、軽く叩いてセルライトを、壊すことを言いますがたたきかたにコツがあるので、知りたければ、また教えますよ。
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二の腕
夏木マリの「パロール」に収録されている曲。

作詞・作曲:小西康陽

 

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