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| Q | 運動頑張ってるのに太ももと二の腕だけが全然細くなりません（泣）エステは高いので避けたかったんですけど、やっぱ行くしかないのでしょうか？ |
| A | 太ももと二の腕は、普通の運動では、なかなか痩せません。二の腕の運動としては、肩幅くらいに足を広げて立ち、手は自然におろしておきます。その状態から手の平を後ろに向けて、腕が広がらないように後ろにゆっくり上げて行きます。出来るだけ高くあげますが無理はせずに。そのまま、ゆっくり手を下ろします。これで１セット。１日に３０セットが目安ですが、出来る回数やって下さい。太ももは、老廃物の蓄積と言うことが多いのでリンパマッサージをし、何より冷やさない事です。 |
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