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二の腕が気になる?

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Q【ふくらはぎ】を細くする(引き締める?)には、どのようにすればいいか、是非アドバイスをお願いします!!学生時代、ドラムを数年やっていました。そのせいか確信はありませんが、その頃からふくらはぎに筋肉が付き、子持ちししゃもの様な脚になってしまいました。ですがドラムを辞めてから年々、その筋肉?が贅肉に変化して太々残り困っています。スリムなパンツを選ぶ時も、ウエスト・ヒップ・太ももは楽勝のはずのに、ふくらはぎが厳しく、結局はふくらはぎに合わせて選ばなくてはいけない始末です。ちなみに体ですが、全体的に特別太っているわけではありませんし、太ももも普通ではないかと思います。(149cm/44kg)なので、ダイエット…とかではなく、エクササイズやマッサージなどで、ふくらはぎを細くする方法がありましたら、是非教えて下さい!!もちろん、全身&太ももも一緒に細くなるなら嬉しいですが、ともかくバランスの良い脚を目指したいです。ちなみに、仕事&子持ちの関係で、ウォーキング・ジョギング・フィットネスクラブ・水泳など、外に出て行うトレーニングなどは出来ませんし、通勤も車ですので、「家の中で出来る方法」のみで、よろしくお願いしますm(__)m↑歩いて行ける範囲に店などもない田舎で、歩く量や運動量が少ないのは重々承知ですが、自由になる時間がほとんど取れないのが現状です。甘えているのかもしれませんが、運動不足についてのご指摘ではなく、家でコツコツ出来る方法があれば嬉しいです。長々失礼致しました。よろしくお願いしますm(__)m
Aとりあえずストレッチやマッサージしてみたらいかがですか??むくみをとりのぞき、引き締め効果もありますし、お風呂などでもみほぐし、コロコロでセルライトをつぶし、マッサージで引き締めて、ストレッチなどでむくみにくく疲れにくい脚を作る!効果あると思います。
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