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| Q | 朝の5～10分くらいで出来るダイエット高校1年生です。毎日お風呂あがりに柔軟10分程と腹筋30回～50回くらいやっているんですが、なかなか体重が落ちません。なので、朝5～10分程度で出来る簡単エクササイズなどありますか？サイトなどでも良いので教えてくれると助かります。宜しくお願いします！ |
| A | 逆質問させていただきます。お風呂上りに柔軟10分程と腹筋30～50回くらいとありますが、寝る何時間くらい前なのでしょうか？朝・昼・夜の食事量はどうなっていますか？的確な返答をさせていただきたいので答えていただけると助かります。補足読みましたとても分かりやすいです。ありがとうございます。あなたが求めている答えではないかもしれませんが、私が行なって成功したダイエット方法を提案させていただきます。食事割合を１日10とすると栄養のバランスに注意するのはもちろんですが朝３：昼５：夜２にします。昼５が無理な時は朝を多くします。夜は寝るだけなのでごはんと味噌汁、野菜の和え物程度にする。デザート、おやつは朝か夕食までに食べます。夜お腹がすいた時は温かいお茶や白湯を飲みます。夜は筋トレではなくストレッチを入念にする。筋肉をほぐすことで周りにある脂肪が燃焼しやすくなるのです。ちなみに私は奇跡の山田式・下半身ストレッチ法みるみる脚からヤセてきた山田陽子 著 出版社名 祥伝社と言う本を見つけこれだと思いやっていました。おかげで18㎏痩せてリバウンドもありません。腹筋は20回にしてストレッチを入念にするといいですよ。もしよかったら取り組んでみてください。 |
モデル真木明子 体重「やっばいなー」 J-CASTニュース 海外セレブの多くは、エクササイズを欠かしてはいけないこと、自分には甘えてはいけないことを説く。そんな助言には「じゃあ一生毎日腹筋やってなきゃだめなわけ」との思いもないではないが、「やはりそのようです」と認めざるを得ない。 ダイエットの方法として、ビリー ... |
