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【送料無料&5%OFF】【1枚】【日本製】【クロスウォーカーシャキッと】（1枚で直接履きOK)メッシュタイプ(ジャストウエスト)はいて、歩けば、エクササイズ体脂肪減少・ヒップUP・お腹もシェイプ！【R はてなブックマークニュース | ポッコリお腹もキュッと引き締め！今日から実践したいエクササイズのまとめ はてなブックマークニュース ボトムスは下腹でなくウエストで履き、安定したイスの上で行いましょう。ただ立っている時も、肩甲骨を少し寄せるようにして、尾てい骨を下に向けるようにするだけで腹筋に効果があるそうです。 こちらのエントリーでは、東京大学教授・石井直方さんが監修した『30秒 ... |
| Q | お腹をきれいに痩せる方法はありますか？ちなみに毎日腹筋など、色々と努力はしています。アメリカに来て１年近く経ちます。日本に帰った時に久しぶりに体重を計ってみると、５キロほど太っていました。それから、毎日（無理のない）ダイエットを始めました。リバウンドをする炭水化物抜きダイエットや、一日一食ダイエットなどは、したくないです。モデルさんのような、本格的な体型を目指しているので、あくまで無理のないずっと続けられるダイエットを心がけています。まず炭水化物は、お昼だけにして、夕食は６時以降は食べません。そして、寝る前には腹筋１００〜２００回と、その他に独自のエクササイズを毎日欠かさずしています。もう一ヶ月ほど経ち、ウエストも少しずつくびれてはきましたが、どうしても下っ腹のあたりがすこしぽっこりしていて、どんなに腹筋しても鍛えられないです。腹筋では、限界があるのでしょうか。良いダイエット法があれば、ぜひ教えてください！！ |
| A | １．お腹に思いっきり力を入れてお腹を硬ーくしたまま呼吸をする（数秒間でＯＫ）２．お腹をおもいっきり引っ込める、自分がやせたい部分に意識を集中して。３．えびぞりに伸ばす。４．水をたくさん飲む。1日ハーフガロン位。これだけでやせます。腹筋は夜とか、ようしやるぞ！ってならないとできないのでがんばっても一日1回か2回しか腹筋する時間取れないですよね。上記の１と２なら、車を運転してる時、オフィスで仕事中に、ランチを食べながら、お風呂につかりながら、いつでもどこでもできます、だから一日10回くらい思い出して数秒間でいいのでやるようにしてください。夜は腹筋を伸ばしてストレッチしてください。水を飲むのを忘れないでください。便通がよくなっておなかがぺったんこになります、腸がすっきりしているのが自分でわかりますよ。水以外の飲み物で試しましたが、やはり水が一番いいようです。1日1回の便通ではまだまだです。それ以上を目指してください。私はここを参考にしています。http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100415/106729/ |
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