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最強お腹やせバイブル33キロ減量！パパイヤ鈴木が明かす「おでこって太るんです」 日テレNEWS24 ... 意外なダイエット効果を告白。「おでこって太るんですよ。僕らのレベルになると。こういう変身欲やファッション欲っていうのは、モチベーションになる」とおしゃれを楽しんでいるようだった。息子は父の変化を喜んだそうだが、娘の反応はイマイチで「おなかに乗ったら ... |
| Q | 猫のダイエットについて皆さんいつも親切なご回答ありがとうございます。うちの猫（オス）推定１歳３カ月去勢済みです。元々、手足が長くて大きくなりそうな体型だったのですが、すくすく育ちすぎまして。今、約５・６キロ。お腹もポヨポヨです。ご飯はロイヤルカナンメールケアを食べています。規定量を基準に、一日３回に分けてあげているのですが、５時間くらい間があくと、すぐにお腹が減った攻撃で、スリスリカミカミしてきます。。。可哀そうだな～と思って、私が、猫の誘惑に負け、「ちょっとだけだよ」なんて、夜中に少量のごはんをあげてしまう事もしばしば。。。長生きしてもらう為にも私が食事・体調の管理をしなければいけないと分かっているのですが。可哀そうになって。手で体を触れてみて背骨があるのは確認できますが、アバラは、ちょっと怪しいです。猫ちゃんがダイエット中だという皆さん、どんな感じにダイエットされていますか？猫よりも意志が弱い私にどうか叱咤激励お願い致します。↓困ったニャー |
| A | 飼い主さんが管理を怠らなければ、摂取カロリーのコントロールは確実にでき、消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければ確実にダイエットできます。骨格の大きな猫ちゃんもいますので、今の体重をそれと比較しながらどの程度体重オーバーしているのかや、1日の摂取カロリーを、ダイエットに詳しい獣医師のアドバイスによって受けることですが、それにより個体に適したフードや量を決めていきます。ちなみに、消費カロリーを高めてのダイエットを猫にさせることはできません。 太っているからと言って、なんとかブートキャンプも、ジョギングもしないのですから。 また、摂取カロリーのコントロールはもちろんですが、量よりも、回数というのもダイエットの基本と言われています。 1日1食よりも2食、2食よりも3食、ダイエットの場合は5～6回くらいに食事を分けるよう、ダイエットに詳しい獣医師はアドバイスします。食事回数が少ないほど空腹時間が長く、食事の際のカロリーを無駄なく吸収しようと体が反応してしまうからです。 また、同じ量でも1回に与えるよりも回数を分けて与えた方が、充足感があるという報告もあります。1.1日の摂取カロリーをそのコに適した量に減らすか、減量用のフード（↓参照）に切り替える 2.食事回数は1日 5～6 回3.オヤツ、間食類は与えない ダイエットをお考えの方は、参考にしてみてください。また、一般的な低カロリーフードは、表示上のカロリーを減らすため、“穀物を主原料”、もしくは穀類を多めに配合されていることが多いです。元々肉食動物の猫は、穀物の消化が苦手です。さらに、穀物の主成分である炭水化物は体内でブドウ糖に変化します。ブドウ糖などの糖分は、食品に含まれる脂肪分と結びつき、皮下脂肪や中性脂肪として体内に蓄積されます。つまり、ダイエットをするために低カロリーフードを選んでいたのに、知らず知らずのうちに太りやすい食事にしてしまっていた・・・という可能性があるのです。猫の体重1ｋｇ当りに必要な1日のタンパク質量は、人の約5～6倍です。身体の構造からも、動物性タンパク質を主原料としたフードの方が、栄養をしっかり吸収・消化することができ、筋肉質な身体を作るためにも重要なのです。食事の構成も減量していくには重要なポイントとなりますので、カロリーを抑えるためということで他のものを混ぜることが、必ずしも効果的とは言えないのです。「うちのコ最近食い意地がはってて、食べても食べても足りないみたい。袋に書いてある量はちゃんとあげているのだけど・・・」というお話を聞くことはあります。これは与えているフードの量はラベル通りであっても、必要なエネルギー量が満たされていない場合に生じているようです。こういったフードは一般的に動物性タンパク質を中心に構成されておらず、穀類中心のフードです。穀類中心なため、「かさ」つまり「量」的には満たされているのですが、「タンパク質」が不十分なのです。タンパク質の量が減ったフードをを食べることで、「細胞が飢餓状態」になるのです。身体はほとんどがタンパク質と水でできており、細胞はそれらを校正するために、必要なタンパク質量を確保するように脳に支持をします。たとえば、AとBのペットフードが100ｇずつあったとします。タンパク質の含有量はAには10ｇ、Bには30ｇで、そのコに必要なタンパク質が１日に30ｇだとすると、Bのフードは100ｇ食べれば「細胞が満足」しますが、Aのフードでは30ｇのタンパク質を確保するために、300ｇのフードを食べないといけません。しかし、実際にラベルに100ｇと書いてあったら飼い主さんは100ｇ前後しかあげないだろうし、仮に300ｇ食べたら今度は「肥満」になってしまいます。つまり、このフードの栄養構成はそのコに適していないため、いつもお腹を空かしているのです。そういった食事をしていたコでは、動物性タンパク質で構成された、代謝可能エネルギー（ME）の高いフードに切り替えるように薦めたところ、空腹感が消え、いつもお腹を空くかせていることはなくなったようです。市販のフードには減量用フードはありません。パッケージのどこを見ても、減量用とは記載されてません。低カロリーのフードと減量用のフードは別物です。減量用のフードは動物病院で扱うものになります。今のフードでも体重が安定する個体もいないことはないですが、減量専用というものではないので、本格的に減量を考えるなら、↓のようなものに変更してみることになるでしょう。http://www.hills.co.jp/products/prescription_diet/cat_rd.shtmlhttp://www.eukanuba.com/EukGlobal/JP/ja/evd/cat/product/cat_food/ev...http://www.specific.co.jp/cat/health/detail_05.htmlサンプルをいただいて、食べるかどうかを試されてもいいでしょうね。 |
 朝日新聞 | 腹式呼吸でダイエット 健康教室に主婦ら７人参加 福山 朝日新聞 腹式呼吸で減量しようと先月２８日、福山市丸之内１丁目の福寿会館で健康づくり教室があった。今春、設立されたＮＰＯ「国民健康呼吸協会」（羽田英子理事長）の主催。 同協会によると、腹式呼吸で深くゆっくり呼吸することで、酸素を体内に大量に取り込み、自律神経や ... |
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