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【送料無料】ソフタッチ/SOFTTOUCH 【衝撃プライス！限定特価！】SO-EASYB エクササイズバイク (ブルー)【送料代引き手数料無料】巨人・松本が室内練で汗、最短復帰は５・８ サンケイスポーツ 左太もも裏筋膜炎のため前日２６日に出場選手登録を抹消された巨人・松本が２７日、室内でエアロバイクや筋力トレーニングなどを行った。「普通にしている分には痛みはありません」。１軍復帰は最短で５月８日の横浜戦（新潟）。だが「自分のウリは足。 ... |
| Q | エアロバイクをはじめて2週間経ちました。 1日1回30分こいでます（負荷は一番軽くしています）下半身やせのために始めたのですが、多少ヒップアップと、下半身のサイズダウン（１、２ｃｍ位）に成功しました。 それと、鏡を見て足がシュッとなったなと少し感じるようになりました。 しかし自分の目指す体系には程遠いので、 より効果的なエアロバイクの使用方法や、 これにプラスして行うと効果的な方法、エクササイズなど アドバイス頂けたらと思います。 よろしくお願いします！ |
| A | 負荷を重くするのが難しいのならアンクルウェイト（足に巻くおもり）をつけてみては？ せっかく３０分こいで脂肪を燃焼しているので、エアロバイク後にスクワットなどをしてみてはいかがでしょうか。 あと運動前後のストレッチはしたほうがいいと思います～ |
中日ブーちゃん２軍戦で待望プロ１号 日刊スポーツ ４月の１カ月間をナゴヤ球場でのトレーニングに費やした。３０分間のエアロバイクが練習前の日課だった。栄養面でも気を使い、苦手だった野菜を多めに食べるようになった。体重は１１８キロから１０８キロに減量。体力強化とともに体にキレを出すことが目的だった。 ... |
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【今ならポイント10倍】【送料無料】【DVD付き】内藤大助プロデュース！内藤大助ボクサスーツ エクササイズDVD付 内藤 ボクシング DVD エクササイズ ボクサ スーツ【ポイント10倍】【10P17神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース フロンターレが主催するイベントでボクシングエクササイズを実演した。6月27日に開かれるフロンターレのファン感謝デーのイベントにも参加する計画という。 この日のメーン2試合は判定で負けてしまったが、新田会長は「盛り上がる試合を見せることができて、ボクシングの ... |
| Q | テニス肘についてボクシング系のエクササイズをしていて、左肘を痛めました。（私は右利きです）筋肉の炎症らしく、整形外科でテニス肘のようなものと言われました。電気を当てたり、しっぷ（冷たく感じます）を処方されました。症状は、ペットボトルを取ったり、ドアノブをまわしたり、日常のさりげない動作で、かなり痛みます。１ヶ月くらい前から続いています。シップは寝る前に貼って、朝起きたらはがして、日中は仕事に邪魔な気がして、貼っていません。電気をかけるのは、あまり効く気がしないので、一度も行っていません。テニス肘はなかなか治らないと聞いたことがあるのですが、本当ですか？やはり毎日はムリでも週３－４回は電気をあてた方がいいのでしょうか？シップは効果ありますか？テニス肘から回復した方、その方法を教えてください。また、今後、どのようなことを気をつけたら、再発、悪化を防げますか？よろしくお願いいたします。 |
| A | テニス肘は正式には上腕骨外側上顆炎といい、手首を手の甲の方へ曲げる筋肉の付着部である上腕骨外側上顆という部分に炎症が起こったものを言います。つまり使いすぎ、オーバーユースで起こります。一番の方法は極力使わないという事になりますが、なかなか難しいですね。これは普通の電気治療ではあまり効果が出ません。ウルトラソニックやサイバーウエーブといった電気治療器だと、比較的早く治る事が多いようです。シップはまず効果はありませんので、気休め程度と思ってください。後は筋肉を付加を取るためにストレッチや、マッサージも効果的だと思います。またエルボーバンドといって、テニスひじ用のサポーターの市販されていますので、試してみてはいかがでしょうか？ある程度痛みがなくなったら、その筋肉のトレーニングをするもの予防になります。一般の整形外科では適切な指導は難しいと思いますので、スポーツ傷害を得意とした外来や民間医療などでアドバイスをもらってください。 |
市原隼人主演映画『ボックス！』出演の会長が手がけるジム ＠Press (プレスリリース) ボクシング・エクササイズと通常のフィットネスが融合している点で、今までにない、フィットネスに重点を置いた新しいボクシングジムと言えるでしょう。駅から徒歩3分のジム周辺には、大型パーキングが多数あり徒歩でも車でも通いやすくなっています。 ... |
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二の腕セルローラー(1本入)★税込2980円以上で送料無料★ 読売新聞 | 【岩手山から・春】すいすい歩こう 読売新聞 二の腕を使って歩くのは、新感覚だ。 「ほら、普段よりすいすい歩けるでしょ」。前を歩く県ノルディックウオーキング協会会長の高田晃さん（４８）が振り返る。久しぶりに青空が広がった２日、眼前に山が迫り、足元にはフキノトウが点在していた。 ... |
| Q | 500！彼女の腕の腫れについて、緊急性はあるのでしょうか？彼女（２８歳痩せ型運動不足）が、あるきっかけで昨年１２月３１日に腕立て伏せを１００回しました。かなり無理をしていました。そのときは、疲れた、痛い、と笑っていたのですが、翌日から１週間の間筋肉痛としびれが続き、あまりにもひどいため、総合病院で整形外科医にみてもらいました。そのときの診断は筋肉の使いすぎとのこと。しかし、昨日から様子が急変し、いきなり二の腕と、前腕が異常に腫れました。心配に思いながらも経過観察し、一晩過ごすと、、今日は手の甲まで腫れていました。（写真は昨日のものです。）本日救急外来にてかかりつけ病院を受診するよう促しましたが、当直医が専門外とのこと、緊急性がなければ明日にでも受診させようと思います。なお、腫れている部分は、腕、手の甲ともに、浮腫のようにぷにぷにした感じではなく、固くて、張りがある感じとのこと。（電話で聞きました。）また、彼女は現在、子宮頚ガンの前兆の異型性と診断され、組織検査の結果まちです。子宮頚がんステージ０の可能性もあるとのことです。この関係もあるのでしょうか？よろしくお願いします。 |
| A | 腫れてますね。原因はまぁよくわかりませんが。今日はどれくらいなのでしょうか・・・緊急性があるのは①手がしびれる（ビリビリする）②手の感覚が鈍く感じる（ある意味シビレる）③青白く見える・血のめぐりが悪い（爪を押してみてすぐに赤みがもどらない）④手が冷たい⑤痛みがある（痛みが強くなる）これらの症状があった時は緊急性が高いと判断します。そのようなときはまずは電話で病院に相談してみてください。①～⑤が激しかったら、相談しないでも救急車でもOKです。今回の一番の問題は連休に入ってしまうことです。どこの病院も専門医が不足した状況なので、「みることはできますか？」と電話で相談すれば二度手間は少ないでしょう。休日診療を行っている病院を探しましょう。もし専門医がいなかった場合は一般的な診察のみで、「今は緊急性がないようなので、様子を見て後日専門外来を受診してください」という対応になるでしょう。総合病院の整形外科で見てもらったようなので、そこまで緊急性はないように思われます。子宮頚癌ステージ０は、ほぼ関係ないと考えてよいです。あとは熱が急に出ても受診してもよいかと思います。画像だけでは、なんとも診断しがたいです。すみません。＜補足後＞シビレと痛みが悪化しているようだったら病院に行きましょう。いきなり腫れたというエピソードと不安がつよいのなら受診するのもありかもしれません。その方が安心できるかもしれませんね。 |
読売新聞 | 【岩手山から・春】すいすい歩こう 読売新聞 二の腕を使って歩くのは、新感覚だ。 「ほら、普段よりすいすい歩けるでしょ」。前を歩く県ノルディックウオーキング協会会長の高田晃さん（４８）が振り返る。久しぶりに青空が広がった２日、眼前に山が迫り、足元にはフキノトウが点在していた。 ... |
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| Q | 昨日のベストハウス１２３で二の腕を細くするストレッチ運動が紹介されていましたが、どのような運動だったか簡単だったけど忘れてしまいました。 二の腕周りが凝った時とかにもよさそうだなと思ったので、分かる方教えて戴けますか？ よろしくお願いします。 |
| A | まっすぐに立ってかかとを揃えます。親指の付け根も揃えます。 体重をかかと７つま先３の割合で立ちます。手を横にしてそのまま頭の上にぐーっとあげ手のひらをピタッと合わせます。 頭の上で腕を揃えて３０秒キープ。天井にぐーっと伸ばす感じです。耳に付くぐらい伸ばします。 そこから肘をぐーっと後ろに曲げた状態でさらに３０秒キープ。 今まで使われたことがない筋肉を使うそうです。 |
【エンタがビタミン】「殺したろか」。おならが原因で妻に殺意を抱かれた浜田雅功 。 livedoor 4月28日の「ベストハウス１２３」（フジテレビ系）は、”暴走しすぎた女”スペシャル。保険金目的で夫と子供に毒を盛り殺害した主婦、13歳の少年と恋に落ちた女教師とまさに暴走した女性たちの物語を紹介した。 これにすぐに食いついてきたのは、ダウンタウン・浜田を夫に ... |
バレエ・レオタード用品 エクササイズバンドポールダンスが女性に人気、コロンビア AFPBB News 体操やアクロバット、クラシックバレエの要素が入ったポールダンスは、同国では「エクササイズ用のダンス」として知られ、その人気は徐々に上がっている。 写真はナイトクラブでポールダンスを披露する女性（2010年4月30日撮影）。(c)AFP/Raul ARBOLEDA. |
| Q | バレエエクササイズとピラティス・ヨガの違いを教えてください。ダイエットのためにどちらかを習いたいと思うのですが、どう違うのかがわかりません。どちらが効果があるのでしょうか？ |
| A | 何事もそうですが、1－2回で効果を期待したり、途中で挫折してやめることなく長く続けることができるのであれば、どれもダイエットには効果があります。バレエ・エクササイズは、元はバレリーナがレッスン前に行っている本格派のフロア・エクササイズで、気功やヨガのいいところも取り入れた、無理のないソフト・ストレッチです。 例えば、いくつかの逆ハの字の足のポジションで立つエクササイズは、足をまっすぐにさせる効果があり、足を開脚した状態で立って、ゆっくりと上下にスクワットさせるようなエクササイズは、内腿を引き締めると同時に、股関節周辺の筋肉を適度に鍛えて柔軟性を向上させます。筋肉を無理にひっぱったり、勢いをつけたりといった、体に負担のかかる動きはしませんので、バレエ未経験者や体の硬い人でも大丈夫です。基本のエクササイズを習得し、正しいエクササイズを続けていけば、体が引き締まるのと同時に、普段の姿勢が良くなることも期待できます。ピラティスはジョセフ・ピラティスという人が80年程前に兵士のリハビリ用として開発したもので、体・筋肉に対するアプローチを重要視してしています。 一方のヨガは、3000年もの歴史を持ち、究極の自己を発見するための修行法として生まれ、心・精神に対するアプローチを重要視するのです。ヨガの様々なポーズが体を柔軟にしますが、これは瞑想を行うための正しい姿勢を長時間保てる肉体を得るため生まれた動きです。体にとって効果的なエクササイズということでは同じですが、以下の3つの大きな違いがあります。 ●呼吸法ピラティス：胸式呼吸（鼻からゆっくり吸い込み、口からゆっくりと吐き出す。横隔膜が上に上がり内臓も上がるイメージ）ヨガ：腹式呼吸（鼻から深く吸い、鼻から出す。腹をへこませ腹までしっかり呼吸を送り込むイメージ） ●動きピラティス：常に体を動かす。器具を使うことも多いヨガ：ポーズを取って静止、 ●期待される効果ピラティス：体の骨盤周辺を支えるコアの筋肉が鍛えられ、骨盤と背骨の位置を本来の場所に整えて姿勢が良くなり、腰痛防止等に効果を発揮ヨガ：からだのゆがみが矯正され、ゆがみからくる肩こりや頭痛、腰痛などが改善される。また、瞑想法を取り入れることにより自分と向き合うことができたり、体だけでなく精神面にも効果を発揮。 ちなみに、バレーダンサーは、体幹を鍛えて姿勢を安定させることが重要なので、バレーエクササイズと併用してピラテイスを習っている人が多くいます。 |
ポールダンスが女性に人気、コロンビア AFPBB News 体操やアクロバット、クラシックバレエの要素が入ったポールダンスは、同国では「エクササイズ用のダンス」として知られ、その人気は徐々に上がっている。 写真はナイトクラブでポールダンスを披露する女性（2010年4月30日撮影）。(c)AFP/Raul ARBOLEDA. |
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