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フットサル・エクササイズ ゴールド〜自宅でデキル!究極のひとりトレーニング!!〜(DVD) ◆20%OFF！【エンタがビタミン】そのお金はどこから？ 「車70台購入」保阪尚希。「1日の食費4万円」デューク更家。 Techinsight japan 彼は独自のウォーキングエクササイズ「デュークズウォーク」を考案。「デュークズウォーク」を指導したり書籍を出すなどして人気の健康研究家である。最近は大阪経済大学客員教授も務めている。そんな彼の食生活を追跡するテレビ番組が放映された。6月27日放送され ... |
| Q | ４０代の主婦ですが、最近バレエを習い始めた超初心者の者です。週１回ですが少しでもバレエが上達できるよう、自宅でできるストレッチやエクササイズを教えてください。つい膝も曲がってしまいますし、姿勢も悪いです。少しでも上達したいです。 |
| A | こんにちは。私も同じような年代ですが、運動系の習い事では、少しの無理が思わぬ怪我に繋がりますので、充分に気を付けて行って下さいね。バレエは、本来、若い子が毎日レッスンを積まなければならないような習い事です。取り敢えず、床に長座で座って、背骨を伸ばし（これだけでもキツイ人はいます）、膝とつま先を伸ばしてみて下さい。次に、膝を伸ばしたまま、つま先を上に向けてストレッチして下さい。この繰り返しを何度か行った後で、余裕があれば、つま先を手でつかんでみて下さい。膝は伸ばしたままです。かなり両脚の裏側がストレッチされます。次に、上半身を前に倒して下さい。息を吐きながらが良いです。腰は伸ばして下さい。（無理はなさいませんように！）両脚を開いて左右に上半身を倒すストレッチも良いです。前に上体を倒して伸ばすのも、よく行います。そこから左右の前後開脚へ、移動出来ればしてみて下さい。そこでも前後への上半身のストレッチを行います。うつ伏せに寝て、少しずつ、上半身を反らすストレッチもします。出来れば、反った状態で数秒間、キープすると背筋力の強化になります。終わった後に、正座で上半身を前に倒して、良く腰を伸ばして下さい。更に、余裕があれば、座ったままで両脚を前に４５度上げて、両手も放して（横から見て）Ｖ字型で、バランス・キープしてください。２０秒くらいで良いです。バレエも、結局は筋力と柔軟性が大元ですので、地道な筋トレなどが地味に効果が有ります。是非、無理のない範囲で、頑張ってみて下さいませ♪ |
知って得するメタボ講座 タウンニュース 1日目は、保健師・管理栄養士によるメタボリックシンドロームの概要などの講話、2、3回目は健康運動指導士による運動実践として、ウォーキングや、自宅でもできる脂肪燃焼運動のホームエクササイズなどを体験する。 申込・問合わせは市健康づくり課【電話】0463（82）9603 ... |
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話題のハルメソッド〜楽体（らくだ）〜を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズ「らくだメソッド」主宰の平井雷太氏、自らが出演した過去の映像を動画アーカイブとしてネット上に公開～動画セミナー作成配信SaaS『ムービーコモンズ』を活用～ Web担当者Forum (プレスリリース) 「らくだメソッド」の平井雷太氏は、この度、自らが出演した過去の映像を動画アーカイブとしてネット上に公開しました。第一弾は、2003年10月に高知県五台山竹林寺で行われた、橋本大二郎高知県知事（当時）との公開インタビューを収録したものです。 ... |
| Q | AKB48(大島優子ちゃんなど)のメール送信画像とかあったらくださいっ！ |
| A | http://board.sweetnote.com/akb48gazou/ここにあります。 |
橘家円蔵 亡き妻の通夜前に、涙の高座 スポーツニッポン 演目は「らくだ」で、ふぐにあたった男の葬儀の話だった。スポニチ本紙の取材に円蔵は「話の途中に、４０年前に人形町で女房と一緒にふぐを食べたことをふっと思い出しちゃってさ」と高座で涙を流してしまったことを告白。「女房が死んだくらいで高座空けられるか、と ... 橘家円蔵カラ元気、寂しさはひとしお 橘家円蔵妻・節子さん通夜、都内で営まれる |
話題のハルメソッド〜楽体（らくだ）〜を使った 楽体エクササイズのオフィシャルブック1日6分！ 痩せる体をつくる楽体（らくだ）エクササイズ
【メール便発送可】まるでナース凹凸 二の腕マッサージャー二の腕の引き締め対策！ラズベリースリミング成分配合☆下腹凹ませ“スパルタ式筋トレ” 日経ウーマンオンライン 思わず「ううっ」とうなってしまうほどのきつさだが、「最もきついと感じる体勢でしばらくキープするのがこつ。そこを頑張ることで効果がぐっと上がる」と饗庭さんの“情け容赦ない”アドバイス。 第3回には、ヒップと二の腕を引き締めるおまけの追加メニューも紹介している ... |
| Q | トレーニングで女性らしい美しい体を作るために…体のラインの引き締めの為に、現在ジムに週2回通っています。もともと筋肉がなく白肌でお肉がたぷたぷしているためかなかなか引き締まりません。二の腕、太もも、お腹が特にたぷたぷしており、どうにかしたいです。現在こなしているメニューを書きますので改善点があれば教えて下さい。以下の順序でこなしています。フォワードランジ負荷なしで40回ラットマシンプルダウン 20キロ20回シーテッドローイング20キロ 20回スクワット 20キロ 20回シットアッフ 20キロ 20回ベンチプレス 15キロ 20回アップライトローイング 10キロ 20回(時間があれば)ウォーキングマシン 20分…ジムは体調がよいときは集中して行きますが、生理前後は体調がいつもくずれてしまい行けません。(食生活)朝…食欲がないので食べない派でしたが、食べないと太るという話もあるので、最近食べるようにしています。(九時半頃)昼…生野菜をたっぷり採って、玄米に肉や魚など(一時半頃)間食…お茶、フルーツや豆乳寒天やクッキーなど(五時半頃)夜…家族と同じご飯(八時半頃)摂取する時間は仕事の都合上変更出来ません。体重も平均値ですし、食事制限では美しいボディラインは作れないと思っているので、野菜中心に健康的に採っています。憧れは道端ジェシカさんやSHIHOさん、杉本彩さんのようなスラッとしつつ、ほどよく筋肉のあるボディです。平子里沙さんのようなクビレも欲しいです。現在はどちらかというと綾瀬はるかさんや、深田恭子さん体形、体質です。(語弊がないように言うと、どちらの方も素敵ですが私が目指す体形は前述の方達のイメージです)いろいろと注文がついてしまいましたが、是非アドバイスお願いします。 |
| A | 今年は母親が交通事故に遭い民事調停まで発展し法律業務や家事・介護でフィットネスクラブどころではないのですが一昨年にメタボ克服、四半期で体脂肪のみ１０kg減量。体重の半分が骨格筋。体脂肪率１０％達成したので意見させて頂きます。性別・年齢・身長・体重・時間調達にもよるのですがフィットネスクラブでの筋トレはマシン中心が安全且つ持続性があります。さらに女性らしい美しい体を作る目的からは赤筋を発達させる為ウェイトより回数（rm）が吉です。フォワード・ランジ４０回は準備運動です。レッグプレス体重の半分kg１５回４rm＞スクワットの効果も含まれます。ラットマシン・プルダウン２５kg１５回３rmアブドミナルクランチ体重の半分kg１２回３rm＞シットアップの効果も含まれます。ロワーバックマシン体重の７５％kg１５回３rmアダクターマシンかヒップアダクション（内外転）体重の半分kg１５回４rm＞ピップアップ効果抜群です。チェストプレスマシン２５kg１５回３rm＞ベンチプレスの効果も含まれます。シーテッド・ローイング２５kg１５回３rmラットマシン・プルダウン２５kg１５回３rm順番は同じ場所に負荷がかからない様に工夫します。筋トレ前後はホエイプロテイン摂取が必須です。効率的な体脂肪燃焼とバランスのとれた体型を作るにはラップスイミングが必須です。スローペースクロールでインターバル無し１時間泳ぎきると最初の１０分で体脂肪燃焼準備ができ以後１０ごとに１００kclが燃焼されます。最初はフォーム習得のためインストラクターを付けた方が良いかもしれません。週３回が目安です。VAAM等アミノ系ドリンクで水分補給はマメにしましょう。筋トレとスイミングを重複させる日は筋トレを先に行って下さい。骨格筋を鍛えられるのも代謝バランスの良い身体を作れるのも３０代後半までが限界の様です。しんどいよりサプリが高くて大変ですが頑張って下さい。同じメニューをインターバルを入れて行って下さい。高齢者が多い時間帯だと嫌な顔されますが筋トレの本質だからマシンの独占には該当しません。「覇気」で追い払って下さい。あ！Ipod等のプレイヤーは必需ですよ。なけりゃ辛過ぎます筋トレ。体重の半分とかいう意味はご理解頂いたでしょうか？「筋肉で上半身を支える」という意味です。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 蒸し暑い梅雨時、外ではじっとり汗ばみ、冷房の効いた室内では二の腕や手足の冷えが気になって…。この時期にお勧めしたいのはカラダを芯から温めてリンパの流れをスムーズにしてくれる“癒しの痩身”です。 紹介したいのが「リバース」の「ハイパースリム」。 ... |
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バップ 井上和香／日テレジェニック2003 和香物語井上和香：横顔大賞「唇が大きいので心配しました」 毎日新聞 女優の井上和香（３０）が横顔の美しい女性に贈られる「Ｅ－ライン・ビューティフル大賞」に選ばれ２７日、東京都内で行われた授賞式に出席した。 鼻の頭とあごの先端を結んだ「Ｅ－ライン」の美しさを評価され「唇が大きいので基準を満たしているのか心配しましたが、 ... |
| Q | 井上和香は太りすぎじゃないですか！？プロレスラー目指してるのかと思うくらいすごい太っちゃいましたよね？前にも増して！あの二の腕でノースリーブ着てても男性は好きなのでしょうか？キライではないですが、あれはないな・・・と思ったので。 |
| A | ムチムチで良いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ触りたい体だな！！！ |
 MSN産経ニュース | 井上和香 日本一Ｅライン「横顔大賞」 日刊スポーツ 女優井上和香（３０）が２７日、日本一横顔が美しい有名人に贈られる「Ｅ－ライン・ビューティフル大賞」に選ばれた。Ｅ－ラインとは鼻の先端とアゴの先端を結んだ ... 井上和香、横顔が美しい賞に「驚きと恐縮と感謝と感激」 井上和香、ワカパイ横顔美女No.１ 井上和香、顔もＦ乳ボディも“Ｅ～ライン” |
バップ 井上和香／日テレジェニック2003 和香物語
象と耳鳴り副環境相、新潟水俣病患者と懇談 病状や要望聞く 47NEWS 懇談で原告の女性は「頭痛や耳鳴りがひどく、頭の中にセミがいるよう」と病気の苦しみを訴え「兄も水俣病の症状があるが、世間体を気にして診察を受けない。患者が手を挙げやすい環境をつくってほしい」と要望した。 田島副大臣は「和解協議に入る前に、被害者の意見を ... |
| Q | 突発性難聴。 昨日の夕方から急に右耳がボワンボワンと耳鳴りがしてうるさく心配になり耳鼻咽喉科へ行って、色々検査した結果、突発性難聴（低音聞こえない）と言われました。あまり聞いた事もなく意味がわかりませんでした。 耳鳴りがした翌日に病院へ行ったのですが、点滴をされ薬をもらいました。 薬は、サアミオン錠とメチコバール錠（朝、夕１錠）と寝る前に飲む薬として、セレナール錠を処方されました。 先生が言うには１～２週間で治ると言うのですが、皆さんのを読んでいると治らないのかもと不安になってきました。 先生が言うように本当に完治するのでしょうか？ タバコは一切やめた方が良いのでしょうか？ 今ジムに通い月曜から木曜まで運動して夜は家でエクササイズをやっているのですが安静にしていなくてはだめなんですか？ 先生は原因は心身の疲れが原因と言ってましたが？ よくわかりません。 明日から毎日、病院に通い点滴を受けて下さいと言われました。 やけに治療費も高く感じたのですがなぜですか？ たしかあゆが突発性難聴と聞いた覚えがあるのですが。彼女はもう完治したんですか？ だれか少しでも詳しい方がいましたら教えて貰えませんか？ どうしていいのかわかりません。かなりへこんでます。 長文ですみませんでした。 よいアドバイスよろしくお願いします。 |
| A | 昨年、私も急に右耳が聞こえなくなり突発性難聴と診断されました。 メチコバール、アデホスコーワ、プロクレインの薬を処方していただき、服用して１週間程度で回復、完治しました。（完治の診断をいただいたのは、回復後の２週間後ですが） 私は内服薬のみでしたが、ステロイド系の薬が効果があるとのことで、その点滴ではないでしょうか。 この病気は原因が特定できていない病気で、症状がでてから１～２週間以内に治療を開始しないと完治する割合が激減するようです。 つまり早期の治療が鍵となり、完治するか、聞こえなく（聞こえにくく）なるかの分かれ目ともいえます。 私の場合、耳が聞こえないと気づいた翌朝に病院に行き治療開始。連休が丁度重なっていたので、自宅で４日間安静にしていました。（耳に負担をかけないよう、テレビ、音楽を控えてました） タバコは止めた方がよいでしょう。（原因の一説には、血流が妨げられ内耳に血液が十分届かずに機能不全を引き起こすという説もありますので） |
 読売新聞 | 水俣病民間集団検診 全員救済へ潜在患者調査 読売新聞 阿賀野川の魚を多食し、手足のしびれや耳鳴りなどの症状があり、水俣病の診断を受けたことがない潜在患者を掘り起こし、行政認定や訴訟、水俣病被害者救済法による全被害者救済を図るのが狙い。 実行委が県や市町の協力を得て住民に受診を呼びかけたところ、定員４０人に ... |
象と耳鳴り