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| Q | 今ダイエットしているのですが…身長１５８センチ、体重５７キロです。今月からダイエットを開始しました。運動しています。断食はよくないのですが食欲がありません。それにより短期間で、５４キロまで落ちました。断食をしようと思って食べないのではなく、食べれないのです。夏バテですかね？ダイエット中だしちょうどいいやと思って極端に食べていないのですが、まずいですか？ |
| A | 54キロの場合ＢＭＩは21.6なので標準ではあります。1ヶ月に1キロ落とすのが理想ですし効果が出るのは早くて3ヵ月後です。1ヶ月以内に3キロの減量はリバウンドする可能性がありますし栄養失調の可能性も考えられます。多分夏バテだと思いますが秋に影響が出る可能性があります。ダイエットの基本はバランスのよい食事を腹七分目と運動と間食なしです。年齢が判りませんが成長期に極端なダイエットをすると将来不妊症や奇形児が生まれる可能性があるので注意が必要です。 |
 マイコミジャーナル | 2年後に100万人の会員を目指す、富士通が携帯やPCを利用したメタボ対策 マイコミジャーナル 「深体創工房」には、とりあえず自分の生活を把握してみるスタートプランである「からだはじめてコース」と、具体的に目標を定めて行動する「からだデザインコース」が用意されており、「からだデザインコース」には、1週間ごとの目標設定をクリアしながら短期間で ... |
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●セール中●しょうが紅茶(32包)★税込2980円以上で送料無料★ モデルプレス | 07年度ミス・ユニバース森理世の美ボディの秘訣を大公開 モデルプレス 長年人体解剖学を学んでいる母親の教えで、体を温める効果のあるショウガ紅茶を毎朝1杯飲んでいるほか、最近では1日1杯美容に良いとされるペルシャザクロのエキスを薄めて飲んでいるそう。 このほか、誌面では森が毎日実践しているむくみに効果的なフェイスリンパ ... |
| Q | 私は40歳 女性 160cm 52kg 体脂肪21％ です。体重3キロと体脂肪3％を減らす目的でダイエット中です。ダイエットを始めて1ヶ月、体脂肪、体重共に全然減りません。運動はピラティス60分x6日、 サーキットトレーニング30分x6日で頑張っています。運動は好きなので、何年も前から週に4回以上運動するような生活をしています。歳を取って代謝が落ちたにも関わらず食べ過ぎて太ってから痩せません。体脂肪率の数字的にはいいんですが、筋肉で肩幅が広く見た目がっちりで、洋服の袖とパンツの太ももがパンパンです。食事制限を1ヶ月前から始めました。朝はフルーツのみで、好きなだけ。（痩せそうなのでパイナップルが多い。その他はぶどう、りんごなど）昼、夜は（フルーツで糖質を100ｇ以上取ってしまうため）炭水化物は抜いて野菜とたんぱく質のみです。食事のたんぱく質の内容はほとんど鶏肉、豆腐、魚です。間食はアーモンド23粒とドライフルーツ40グラムと低糖低脂のヨーグルト80グラム。それから黒糖10g。たんぱく質、脂質、炭水化物の比率は 60ｇ：60g：150ｇで1400kcal以下で設定しています。しょうが紅茶も無糖で飲んでいます。もっと有酸素運動をしないと痩せないのでしょうか？何かホルモンの病気でしょうか？ |
| A | こんばんわ！スポーツトレーナーからアドバイスしますね。まず数値的な事ですが、貴女の年齢で身長１６０㎝・体重５２㎏・体脂肪率２１％ですよね。標準体重比較でも体脂肪率でも全く問題の無い理想的数値です。運動内容も適度な運動だと思いますが、食事内容に偏りがあるようですね。まずカロリー制限は、１４００以下との事ですが、1日１２００以下の日が継続されると冷え性など新陳代謝低下の原因に繋がります。フルーツにしても比較的、南の方で採れる果物は身体を冷やす効果がありますから、これも冷えの原因になりますね、寒い地域の果物が良いでしょう。冬が旬の食物も効果的です。１日の一番大切な朝食での偏食は逆効果です。炭水化物の極端な制限も、身体を温めたり栄養吸収のための腸内環境を整えるのには大切な食品ですから逆効果になります。ヨーグルトの摂取は１日１００～２００ｇが理想的で。４０代ですから、気をつけてバランスを取らないと、ホルモン分泌の上でも悪い影響を与えてしまいますよ。今以上に痩せる必要はありません、体脂肪率も２０％を下回るようになると、生理不順や更年期の原因になりますから維持がいいでしょうね、肩幅など骨格的な問題もありますが、もう少しスリム化を目指すのでしたら、有酸素運動が足りないような気もしますから、有酸素運動をおすすめします。いかがでしょうか！参考になりましたら幸いです。 |
 モデルプレス | 「Ray」10月号、読モ発のスタイルキープ法を紹介 モデルプレス しょうが紅茶は、飲むだけで身体がポカポカ温まり代謝アップ。汗もかきやすくなりデトックス効果大。 アサイーボウルのアサイーとは、ブラジル・アマゾンが原産の果物で、鉄分、ポリフェノール、食物繊維、カルシウムなどが豊富。日本では大手スーパーなどでペースト状や ... |
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ダイエット健康食品をお探しなら、玄米酵素はいかが！玄米からできた酵素サプリメントで、お安く、飲みやすく安全と口コミで評判！お肌にいいとモデルさんや女優さんも愛用！【送料・代引き手数料無料】スーパー酵素 モデルプレス | 「Happie nuts」10月号、フェロモン炸裂！難波サキの魅力迫る モデルプレス 最近ジムに行けてないというサキは、自宅でレッグマジック（ダイエットマシーン）をしたり、ストレッチをしてスタイルをキープしているそう。 また、美のために欠かせないことは、「なにより自分のイメージを強く妄想すること」だという。 サキの美の格言は、「Sexyは外見 ... |
| Q | 私は以前ダイエットをしたとき身長164cm50kgになり生理がとまりました。当時はBMI18．6 で、18．5から痩せの部類に入りのでそれで生理が止まったんだと思います。でもそんなこといったらモデルさんなんて生理こないですよね？でも生理が普通にくるモデルさんもいます。モデルさんと私の違いはなんですか？なぜ痩せてるのに生理がくるんですか？ |
| A | 無理・不健康なダイエットで生理は止まります。 |
西原理恵子さん 山田優に「どこ見てんのよ！」 スポーツニッポン 原作の映画には出演したことがあるが、ドラマは初めて。タイヤをひきずりジョギングするダイエット中のおばさん役で、山田が演じる漫画家と小泉孝太郎（３２）が演じる雑誌編集者と歩道でぶつかり「どこ見てんのよ！」と怒鳴り散らす。漫画家は西原さんがモデル。 ... |
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| Q | プロテインダイエットをはじめて1ヶ月以上になりますが、体重が一キロたりとも痩せません・・・。身長166センチ体重55.6キロ 体脂肪20％の30歳女子です。三ヶ月くらいで3キロ太ってしまったため、元に戻そうと思い、ダイエットを始めました。夜一食をプロテインに置き換え、運動は一日30分ほどの有酸素運動と、20分ほどの無酸素運動をしています。ですが、体重は、55～56を行ったりきたりです。痩せているときに買った服をまた着れるように、頑張りたいのですが、いい方法をご存知の方、助けてください＞＜ |
| A | 私は44歳、男性です。私もプロテイン置き換えダイエットをしています。ダイエットを始めてから、毎月だいたい２ｋｇぐらいは減量に成功しています。私の場合は、昼ご飯に置き換えています。当たり前のことですが、最初は、昼に置き換えた分、夕方からものすごく空腹感に悩まされました。でも、決して夜に、どか食いするようなことは禁物です。置き換え以外の食事の量もできるだけ減らすこと、それから、体に必要な栄養分が欠如しないように注意すること。あと、有酸素運動と無酸素運動もされているようですが、順番に注意してください。当然ですが、有酸素運動と無酸素運動を別々の時間にやられているのでしたら、できれば連続して運動するようにしてください、それから、無酸素運動をやってから、少し休憩をはさんでも結構ですから有酸素運動に取り組んでみてください。http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/4854/2.html↑ここにもあるとおり、無酸素運動→有酸素運動の順番です。この方法で、がんばってみてください。これも私の場合ですが、朝起きてすぐに体重と体脂肪を記録しています。本当に１００ｇ単位ですが体重が落ちていくことがものすごく励みになります。今現在、私は８２ｋｇ→７０ｋｇまで到達して、目標６６ｋｇが手に届くところまでやってきました。あなたも少しずつ、決して焦らずがんばってみてください。 |
私はTwitterで禁煙に成功した TechCrunch 一人ではダイエットが続けられないとわかっていた。私には応援団が必要だった 彼はなんと75ポンド〔34kg〕もダイエットすることができた。 今年の誕生日に私は15年も吸ってきたタバコを止めようと決意した。最初私は禁煙を始めたことをツイートしなかった―ニコチンの禁断 ... |
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レコーディングダイエットに最適！3ステップの簡単操作で食品のカロリーを計測！ 【100台限定！特別価格＆送料無料】タニタ カロリースケール CK-005 359-150庄司ゆうこのポジティブ・ヨガ 『メリハリを大事に』 リアルライブ ダイエットにしてもそう。痩せたいからと言って、食事制限したり、好きな食べ物を我慢すると続かないし、肌もカサカサになったり、体調不良を起こしたりしちゃうので、私は好きな食べ物を我慢したりしません。このマンゴータルトもレコーディングスタジオ行く前に、喫茶店 ... |
| Q | レコーディングダイエットを始めようと思うのですが、カロリーの調べ方はみなさんどうやって分かってるんですか? |
| A | 以下のサイトに登録（無料）すると、摂取カロリーを調べてくれて、体重をグラフにもしてくれるみたいですよ。食べたメニューを選んでクリックし、分量を登録するすると、それぞれのカロリーが表示されるようです。 http://www.asken.jp/info/campaign |
 ＠Press (プレスリリース) | 24時間すべての消費カロリーが測定できる活動量計 ＠Press (プレスリリース) またレコーディングダイエットをされている方には、カロリーアイPC上で毎日の体重を入力する事が可能で、週間・そして月間のグラフとして表示する事もできます。 現在パソコン連動の活動量計自体が一般的な販売はされておりません。医療や保健指導等の現場で利用される ... |
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