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5/11〜【80％OFF】イタリア製 ルックマジック 補正 アームカバー シェイプアップインナー あったか ほっそり二の腕 特許 【500円均一】訳あり ルックマジック/Look Magicマニコ/ア MSN産経ニュース | 【韓流チョアヨ！】アイドルグループ ２ＰＭ 男らしさあふれる精悍な「野獣」たち (1/3ページ) MSN産経ニュース 彼らのたくましい二の腕に、思わずギュッとしがみついてみたい衝動に駆られる。そのぐらいイイ体をしているのだ。 男性アイドルグループだが、従来のやわなイメージはない。筋肉隆々の肉体美を誇り、男臭く、野性的なイメージだ。同世代の男性たちからも「格好いい」と ... |
| Q | 花柄ワンピどんなコーディネートをしますか？一目惚れしてしまい、花柄ワンピを４着（色違い＆デザイン違い）購入してしまいました（笑）これから春～夏にかけて、みなさんならどんなコーディネートをしますか？ちなみに私は３１歳、身長１５０ｃｍ、少しぽっちゃり体型、胸下１０ｃｍくらいのロングストレートヘア（カラーはピンク系のブラウン）、よく未成年に間違えられる童顔です（汗）少しぽっちゃり体型で二の腕が気になる為、普段、ノースリーブワンピを着る際はインナーにパフスリーブＴやタートルを着たり、ショートカーディガンやボレロ、レザー風ジャケット等の羽織り物を着て二の腕を隠しています。＜今回のワンピの詳細＞表地：ポリエステル１００％裏地：ポリエステル９５％、ポリウレタン５％着丈：８５表地には伸縮性はありませんが、切り替え部分の背中側にギャザーが入っていて切り替え上部分は伸縮します。身長１５０ｃｍで着用時の長さは裏地部分が膝上１０ｃｍくらい、表地のシフォン部分が膝上５ｃｍくらいです。本当に気に入って購入した為、いっぱい着たいと思っているのでみなさんのコーディネート術をできるだけ詳しく教えて下さい。できるだけたくさんの回答をお待ちしています♪ |
| A | うーん・・・難しい＾＾；；自分なりにやせる努力をし、少しでもスタイルがましに見えるファッションを自分で研究したほうが早いです＾＾あたしも、かわいいファッションを追求するため、毎日家で１人ファッションショーやってます＞３＜ |
 モデルプレス | 「YOSA」でデコルテ＆二の腕痩せに成功！／高橋メアリージュン モデルプレス 雑誌「CanCam」などで活躍中の人気モデル高橋メアリージュンが、オフィシャルブログにてダイエットについてのコメントをしている。 最近メアリーが定期的に通っているという「YOSA」がダイエットに効果的のようだ。「YOSA」とは、特殊なウェアに炭を練り込んだケープを ... |
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【足やせ樹液シート・足スッキリ】沼津市で強盗未遂 静岡第一テレビ 逃げた男は、年齢４０歳ぐらい、身長は１７０センチ弱ぐらいのやせ型で、紺色か黒のニット帽に紺色ジャンパー、灰色の作業ズボンを着用していたとのこと。警察で逃げた男の行方を追っている。 ＊ニュースをご覧になるときはをクリックしてください。 ... |
| Q | 最近下半身やせのエクササイズをして、 太ももは２センチ細くなったのですが… ふくらはぎは一向に太くなっていくばかりなんです！泣 ちなみに足首も２０センチで普通なのですが… ふくらはぎだけ太いんです；どうすれば細くなるでしょうか？ この足やせのエクササイズを続けていれば、いつかは細くなりますか？ |
| A | 脚をすらりとさせるには、食事・運動・生活習慣（態度・姿勢）の３点に気をつけ、毎日積み重ねることが必要ですよ。 １、食事 薄味の食事にすること。濃い味付けは浮腫みのもと。できるだけ薄味にしたほうが、余分な水分が体内に留まらず、水分代謝がよくなります。また、たんぱく質もしっかり取ってくださいね。できるだけ、脂質は抑え、適量にとどめる努力が必要です。 全くとらないのは、論外。 全くとらないと今度は肌はがさがさ、胸はぺちゃんこになってしまいます。 不飽和脂肪酸などよい脂肪をとるようにしましょう。 1.毎食一品は野菜を取る、無理なら野菜ジュースでもOK。 2.トマトは脂肪の吸収を押さえるので有効に活用する。 3.ウーロン茶で脂肪を燃やしカロリーを消費する。 4.大豆サポニンは糖質の代謝を促し体脂肪をつきにくくするので活用する。 5.酢はエネルギー代謝を活発にするので日頃から取る。 6.にんにくの臭い、とうがらしの辛みに脂肪を燃やす効果がみられるので活用する。 7.グレープフルーツ 8.キィーウィとヨーグルト 9.オリーブオイルやナッツ類を少量 10.牛乳を飲みましょう 体に合わないならチーズやヨーグルトを ２、運動 運動を行う際、アップとクールダウンはしっかり行って急に動かすのはやめてましょう。 また、途中 筋肉にはりやだるさを感じたら、無理に続けず、筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。 故障を引き起こさないため、ひいては浮腫み・筋肉痛の予防として、心しましょう。 脚痩せには、負荷をつけないで筋肉を動かすことを続けるような運動、ストレッチが適していると思います。 ただし、ある程度ダイエットが進んだ段階で、刺激を与える意味でもダンベルを取り入れるのは効果的です。 最初のうちは、デューク更家のダイエットウォーキングのエクササイズがお勧めですね。 脚の筋肉は、細く長くすると考え、瞬発的な力をつけるよりも持久力をつける方がよく、ゆっくりとした動きで、太ももの前側は伸ばすことを中心に、太ももの裏側に筋力をつけるようにするといいです。 また、ヒップアップもするストレッチも合わせて行うと、ジーンズを履いた時とても格好よく決まり、脚も長く見えますよ。 実際にお勧めのストレッチは。 四股ふみの状態で、お尻をゆっくり上下させるものです。なれないうちは、１かいもきついはず！？ 少しずつ、回数を増やしていくくらいの気持ちで行ってくださいね。決して無理はしないでください。 これは、ヒップ下の贅肉の撃退に効果的！ 寝る前に 仰向けの状態で、脚を90度にあげ、ゆっくり左右に足を広げるのも筋肉が伸びていいです。 これは、基礎代謝を上げ、それとともに 筋肉の柔軟性を高めてくれるので、思った以上に効果的ですよ。 また、ふくらはぎには、つま先立ち・かがと立ちを交互に繰り返すストレッチが効果的。これで確実に 引き締まり、ふくらはぎの位置が高くなります。 足首は、硬いかもしれないので、お風呂に入った前後 入っている最中などに 足指の間に指を入れて 足首をゆっくり回し、やわらかくしておきましょう。 そのほかにも、ながら運動というのもありますよ。 これは、日常の中の動きをできるだけ、大きくするやり方です。これなら無理なくできます。 エレベータやエスカレーターをできるだけ使わない、また、階段を登るときは一段とびで、降りるときは太ももの後ろに力を入れながらゆっくり爪先立って降りる。 とにかくできるだけ歩く。それにつきますね。 歩くときは大またでさっさと歩くとより効果的です。 ３、生活習慣 浮腫みを引き起こすような無理な体勢や習慣はやめましょう。２,３０分も同じ体勢でいたりすると浮腫みやすくなります。ストレッチなど筋肉をこまめに動かすよう気をつけましょう。 また、半身浴などで、血流をよくするよう心がけ、疲れはその日のうちにとるようにしましょう。 ためると、足首の辺りに特にたまりやすくなります。 運動の前後は、ストレッチで十分あたためたり、クールダウンをしたりして、急に動かしたり止まったりするようなことは避けましょう。 また、素肌を無闇にさらすのは冷え症のもと。 素肌をさらすとすーすーして風邪を引きそうに感じます。ですから、風に肌をさらすのは真夏も最低限に止めるようにしましょう。 さて、浮腫み知らずになる食品はきゅうりだということなので、食事の中に組み込んでください。 また、水も1日2Lということなので、体に毒素をためないためにも取ったほうがいいですよ。 |
【足やせ樹液シート・足スッキリ】
姿勢よくなりましょう！はいたらすぐのシャキッとタイプ☆ワコール独自のクロス構造で歩幅の広い歩き方へと変わり、使い続ける事で『体脂肪の減少』『お腹の引き締め』が期待出来ます。クロスウォーカーシャキッと  岩手日報 | 東野８連勝！左太もも張り無安打６回降板 日刊スポーツ ノーヒットを続けていたが、左太ももに張りを訴え６回限りで降板。大記録はお預けとなっても、破竹の８連勝で早くも昨季の白星数に並んだ。 素直には喜べなかったのかも知れない。東野は、ヒーローインタビューで笑顔を見せなかった。「少し足に張りがあったので大事を ... 東野６回無安打！斎藤以来２０年ぶりの５月で８勝 |
| Q | 中２女子です♪もうすぐ中３♪もう春突入ですね☆(おそっ・・・。)というコトで、スカートやショーパンが履きたくなる今日このゴロ・・・。実は私、めっちゃ足太くて・・・(＞▽＜；；ふくらはぎから太ももにかけてです。というより、もう全体が太いかもです(ＴｍＴ)なので、飽きずに毎日続けていけそうなエクササイズやダイエット法を、教えて下さい～！特に足痩せ法をお願いしますッ！助けてください！ |
| A | 次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。写真付きのサイトもありますよ。（太腿・尻）・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアブダクション（お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）（ふくらはぎ）ふくらはぎが太い人は、歩行姿勢に問題がある場合が多いです。よって、腓腹筋とヒラメ筋が肥大化していることが多いです。正しい歩行は、股関節から足をきちんと動かすことです。そうすることで膝をあまり曲げずにすみます。・レッグレイズ・・・10回×3セット・リバースレッグレイズ・・・10回×3セットヒールウォーク・・・爪先を床から浮かせてかかとだけで一分間歩く。これで、腓腹筋とヒラメ筋が使われにくくなります。同時に有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。是非やってください。ynbgy055さん のBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。運動習慣のない人の場合、4週間くらいは身体を痩せる体質に変える期間となり大きい減量は望めません。また、「最初の20分の有酸素運動では、グリコーゲンが使用され体脂肪は燃焼されない。体脂肪が燃焼されるのはその後である」という説がありましたが、最近の科学ではこれは覆されています。とにかく1日上記で示したくらいの有酸素運動をしましょう。食事は、次のことに注意しましょう。[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]炭水化物は、1gあたり約4kcalですが、脂質は、1gあたり約9kcalです。なので、ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。果物は摂りすぎると太ります。果糖が含まれているために注意が必要なのです。果物の種類によってカロリーも変わってきます。リンゴ１個はみかん2個分のカロリーがあります。1日みかん一個分を目安にしましょう。自宅でカレーライスを食べる場合、市販のカレーのルウを使っていたら、それは高カロリーなので注意が必要です。カレーを食べる日は運動をするとか、食事の量を少なめにするなどしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。[その他]よく勘違いする人がいますが、筋トレをする場合は、油はもちろん取るのはよくないのですが、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。たんぱく質は摂らなければ、筋トレの意味がないです。体重(kg単位)×2gのたんぱく質を1日に摂るようにしましょう。(体重50kgの人なら50×2=100g)食品のカロリー表を見ながら、摂取カロリーをコントロールしましょう。 |
 デイリースポーツ | 闘莉王が本田らに喝！選手ら夜の大激論 デイリースポーツ 右太もも裏痛から復帰するＤＦ田中マルクス闘莉王（２９）＝名古屋＝はイレブンを一喝し、ＭＦ本田圭佑（２３）＝ＣＳＫＡモスクワ＝らになりふり構わず勝利を目指す姿勢を要求した。 魂の叫びだった。闘将が浮上への道を探るイレブンに、熱き思いをたたきつけた。２７ ... うっ憤たまる闘莉王 ミーティングで大演説 |
姿勢よくなりましょう！はいたらすぐのシャキッとタイプ☆ワコール独自のクロス構造で歩幅の広い歩き方へと変わり、使い続ける事で『体脂肪の減少』『お腹の引き締め』が期待出来ます。クロスウォーカーシャキッと 
【サイクリング・通勤・エクササイズに】送料無料！クロスバイク700 B502GR 読売新聞 | 最新設備で体力底上げ…和歌山県医大・みらい医療推進センター「げんき開発研究所」 読売新聞 一般の人が対象の「げんきクラブ会員」は月８０００円、スポーツ選手を対象とした「アスリート会員」（午後４～９時のみの利用）は月４０００円。６月以降に英語で指導する子ども向けエクササイズや、ダイエット講座も始める予定。 平日午前１０時～午後９時（土・日曜は ... |
| Q | エクササイズマシーン（自転車こぎ）は下半身に良いですか腰や下半身に良いですか？整体師さんがいいよとお勧めされたんですけど |
| A | 腰や下半身に良いと聞きますが、 しかし、人によってはお尻が痛いという人もいますよ。 20分以上すると有酸素運動として体にいいですよね。 |
読売新聞 | 最新設備で体力底上げ…和歌山県医大・みらい医療推進センター「げんき開発研究所」 読売新聞 一般の人が対象の「げんきクラブ会員」は月８０００円、スポーツ選手を対象とした「アスリート会員」（午後４～９時のみの利用）は月４０００円。６月以降に英語で指導する子ども向けエクササイズや、ダイエット講座も始める予定。 平日午前１０時～午後９時（土・日曜は ... |
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