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| Q | このダイエット方法の評価お願いします。短期間でしまりのある体にしたいです。20歳♀、現在155cm44kgで特別太っているわけではないですが、寸胴で下腹が出ているのを治したいです。普段運動をする機会はありませんし、運動が苦手です。体を動かすことといえば毎日30分程度歩くくらいです…目標はくびれをつくることです。42㎏以下になればと願いますが、体重の数字よりも見た目が良くなればそれでいいです。・食事は野菜、果物、大豆製品、卵のみで夕食は7時までにすませる・飲み物は水かお茶・室内でできる筋トレ(下腹に効果があると謳われるもの)を１～２週間実行しようと思います。筋トレは効果が見えれば継続していきたいです。ダイエットをしたことがなく知識はあまりないのですが、良さそうだと思うことを考えてみました。改善点があれば教えてください。 |
| A | 体脂肪が書いて有りませんね。基本太いのは脂肪で体脂肪です。身長・体重から見れば細いかもしれないが、運動や筋肉が無ければポニョです。体型は毎日の食事や運動の積み重ね１～２週間で改善される物では無い、綺麗にしたければ永久です。たった30分歩いても、はっきり言って意味がない。１日最低１万歩腹筋やレッグレイズ、他の腕立て伏せ・体幹・スクワットなど鍛えて体脂肪が18％以下になればウエスト60を切るでしょう。その身長なら体脂肪を減らして筋肉を付ければ56センチになるでしょう。 |
「口から摂取しても無意味？」なコラーゲン、実情は？？ サーチナニュース こんなので綺麗になるのなら、みんな食べています」「当たり前過ぎるぐらい当たり前」「効果ないものを売る方も売る方だが、何の疑いもなくそれを信じてお金を払うほうもいい加減」と指摘する人は多く、各種の極端なダイエット法と同類なのではという人もいる。 ... |
| Q | ダイエットを始めようと思っています。しかしわたしはかなりひどい便秘症です。便秘の人わ痩せにくいと母にいわれました。ほんとですか？便秘を治すにはやっぱりヨーグルト食べるのがいいんでしょうか？教えて下さい。 |
| A | 便秘になる若い人の大多数はどうして便秘になったのかその原因を理解しない人が多いようです。痩せたいためにできるだけカロリー摂取を抑えようと食事量を減らしますが、結果的に栄養バランスが悪く、便を形成するのに十分な食事量を食べていないことになります。そのため、栄養不足による生理不順や食事量不足からコロコロ便などの便秘になるようです。食事量が少ないと言うことは小腸から大腸におかゆ状の食物カスが送られることになり、その水様便が大腸管壁面の腸粘液にからまり付着したり、腸管のくびれや下垂部などに滞留します。大腸が蠕動運動で少ない便を直腸に送ろうとしてもうまく送ることができません。壁面にこびりついた便やくびれなどに滞留した便は水分が腸管壁で吸収され体温で腐敗して腐敗毒と腐敗ガスを発生します。このガスは逃げ場がないのでお腹の張りや腸内圧力を高めて腹痛を起こします。しばらくすると腐敗毒素とガスが腸管内に拡散して腸管壁から吸収され血液に入りますので腸内圧力は低下し張りや腹痛はおさまります。当然、血液は汚れてドロドロになり血流が悪くなって肩こり、冷え性、頭痛、毒素の解毒で肝機能が疲労して疲労感や新陳代謝の低下、貧血感、さらに食欲不振や嘔吐感、イライラ、腰痛、細胞の老化で肌荒れや吹き出物、ときにむくみや微熱、不眠などが便秘症状として現れます。ちょうど夏場に牛乳を放置すると腐敗しますが、これと同じことがお腹の中で起きています。便秘薬や漢方下剤では便の塊は排泄できますが、大腸の下垂部やくびれにたまったカスや腸粘液にからまったカスは残りますのでお腹の張りや腹痛の解決にはなりません。また、蠕動運動や便意を催すなど人の排便機能（条件反射）は大脳の直接支配で働きます。運動選手が反射神経や筋肉を繰り返し練習するのと同じです。便秘薬や漢方下剤、浣腸はこの大脳—胃腸管の間の排便反射機能と大腸の排便筋肉力（力んで排泄）に関係なく痙攣収縮や下痢として排泄しますので、下剤連用で生体の排便機能（反射神経と腸筋力）は衰えだんだん自力排便ができなくなっていきます。排便機能回復は運動選手と同じで毎日繰り返し排便機能（反射神経と腸筋力）を訓練する以外にはありません。下剤を使用しないで食べたものを毎日スッキリ出すその訓練方法は「絶対排便力」と言われています。検索してください。食事は１日２〜３回ご飯や麺類などの栄養バランスのよい便を形成するのに十分な量の日本食（米や麦が一番低脂肪低カロリーで食物繊維が豊富）を腹八分目食べ、併せてプレーンヨーグルトも食べます。食事で便通が改善しないようでしたら、自力排便の回復訓練をします。そのやり方は、ぬるま湯を注水（腸管壁面を湿らせ滑りやすくする、固い便を軟らかい水様便にする、直腸を膨らませて刺激して大脳に便意を起こさせる；排便反射）ー＞力んで排便（腸の排便筋力を鍛え、お通じ感覚を取り戻す）ー＞注水ー＞力んで排泄ー＞〜〜ー＞洗浄液がきれいになったら最後にポンプを強く握りお湯を噴射して腸管壁面を洗浄（残便感をなくす）ー＞排泄で終了です。この訓練をはじめは毎日、徐々に１〜３日ごとに繰り返すことで自力排便を回復します。最後は自力排便だけでお水を使用しないでお通じします。毎日便秘や便秘薬に悩まされない為にも今のうちから便秘を治してスッキリしましょう。お母さんにこのアドバイスを見せて相談にのって頂きましょう。 |
 中日スポーツ | 浅田真央がコーチと合流 ２３日にフィギュアＳＰ 中日スポーツ ... にしたダイエットで１２０キロあった体重を２０キロ減量させるのに成功したという。日本チームとしては生地を２倍ほど使った特大の公式ブレザーを用意。結束を図る構えだ。 この日真央は選手村に入り、さっそく昼食にサラダとリゾット、ヨーグルトを食べたという。 ... |
| Q | 犬の食事量ですが(二歳半、Mダックス×マルチーズのMix犬で体重6Kg弱です)一日何回もご飯の要求をしてきます。ドックフード(サイエンスダイエット)を2カップ程あげるのですが２時間程経つとご飯の容器の前に座り込み容器を前足でたたきます。ひもじい思いをさせるのが可哀相であげたいのですがドックフードの袋には一日一回１カップと書いてあります。小型犬を飼われている皆さんはどうされてますか? |
| A | ダックスフンドを飼ってますがご飯は朝と夜の2回です量はフードに書いてある適正量を参考にするのもいいですが犬の体調を見ながら調節します。ウンチが柔らかくなったらあげすぎとか体重の増減に気をつけながら痩せすぎず太らない量です活発な犬だとやっぱりご飯は多めにあげますよ。うちの1匹も身体は小さいながらも相当量動き回るので他の犬よりたくさん食べさせてますあと、食べ終わったあと食器を置きっぱなしなんですか？？片付けた方がいいですね。決まった食事時間以外食器は必要ないでしょ犬は（特に食いしん坊）はあげればあげただけ全部食べちゃますから要求すればもらえるとわかればますますエスカレートしますよ |
| Q | 中一にもできる簡単ダイエットはありますか??詳しく教えてくれるとうれしいです♪２年生になるまでにー５kg目標です☆ |
| A | 「あすけん」っていうサイトはご存知ですか？食事の記録やそのカロリー計算もできますし、記録した一日の食事バランスについてのアドバイスまでしてくれます!!目標体重といつまでに痩せたいかを記録するとその日までに痩せるための一日に摂取できるカロリーと消費したいカロリーまで教えてくれます!!何をすれば消費カロリーが達成できるかも教えてくれます☆!!無料で健康的に痩せられるので是非やってみてください！今私がやってる中で一番おすすめですよ♪”★*Ｕ艸Ｕ))*+。゜言われたとおりにやればいい、って感じなのでとても簡単です！長々と失礼しました。 |
 共同通信PRワイヤー (プレスリリース) | タニタ、SDカードに記録する体組成計2機種 価格.com 体重の急激な増加や減少が見られた場合にブザーが鳴る「体重急激増減お知らせ機能」、女性のホルモンバランスからダイエットに適した時期を告知する「女性ダイエットモード」などを備える。 このほか、丸みを帯びたキュートなデザインの「インナースキャン BC-750」を4月1 ... 株式会社タニタ 植物をモチーフにしたインテリアテイストの女性向け体組成計を発売 |
| Q | 来月ダイエット始めます！今月仕事を辞めます。しばらくニートになるため、ダイエットに専念しようと思います！去年コアリズムを２ヶ月程頑張ったのですが、辞めてしまい７キロリバウンドしました。かなりやばいです。160の77キロです。①ジムのプールに週3～5通うつもりです。泳げたら泳ぎまくりたいし、水中エクササイズをやってるならやります。②プールに行く前にプロテインなど飲んだら効率よく体は引き締まるでしょうか？また、友近さんのプロテインダイエットと普通のプロテイン？どっちがいいですか？③ご飯前などで空腹になったらチョコを一粒。このチョコは高カカオ（７０～８０％ぐらい）でもいいですか？あとたまに、調整豆乳で空腹を紛らわします。以上のような事でやせますでしょうか？ |
| A | なんか、はっきりいって、またリバウンドしてしまいそうな印象を受けますね…特にコアリズムを続けられないあたり、週3以上のジム通いなんて尚更続かなさそうです。痩せるかどうか、肝心の食事について書かれていないのでわかりません。友近のアレと普通のプロテインを迷ってるあたり、あまり知識が無いように思います。飲もうと思ってるものの知識ぐらいは知っているべきと思うので、以下のサイトをご紹介します。http://www.know-dt.com/筋トレやダイエットについて、プロテインやアミノ酸等のサプリメントの記事があるので、リバウンドしないためにも、勉強なさって見てください。チョコをダイエットに取り入れた方法（巷で言うチョコダイエット）の事についても紹介（原理）が書かれていますし、どうしてもチョコが食べたいのなら参考になさるといいでしょう。私も勉強し直して今までの過度な減量生活から、健康的に痩せられるダイエットメニューに変える事ができました。長い道のりになると思いますが、お互い頑張りましょうね！ |
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