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経年変化が美しい人気のブライドルレザーとゴートスキンを合わせたGIFT LINETBS系列「知っとこ！」で紹介され大反響！【Point 2倍！】＆【送料無料】READY OR ORDER(レディ オア| Q | たした02/27の『知っとこ』だったと思うのですが美脚モデルさんが紹介されてました。その方がやっていた、太ももを引き締めるエクササイズのやり方わかる方いらっしゃいませんか？ |
| A | いわゆる「腰割り」ですね。両足を肩幅より広げ、膝を９０度に曲げる。太ももと床が平行になるようにして、背筋はまっすぐ伸ばす。爪先と膝は同じ方向を向くようにして（でないと膝を痛める）、できるだけ外側に開く（１８０度に近いほうが良い）この姿勢を３０秒以上、できるだけ長くキープする。そして、時々爪先立って５秒以上キープ。「腰割り」検索で、似たようなエクササイズが載っています。ゆっくり腰を上下させるとか。ちょっと調べてみて、自分に出来る範囲でやってください。ビリーでも似たようなことをやってますので、効果は保証しますよ＾＾ |
