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世界初の肥満対策シューズ。歩くだけで水泳並み効果！？【パワーダイエットシューズ】【smtb-td】 エキサイト: ニュース | 【WATER＆FOOD】水分キープと食事こそ美の秘訣 アスリート女性に学ぶ、ランの注意点 エキサイト: ニュース 気をつけないといけないのは、ダイエットとの兼ね合い。ランなどを続けていくと体重が落ちてきますよね。それがうれしくてついカロリーダウンしてしまったりするのですが、ちゃんと食べないとパワーがなくなるし、お肌にも影響があります。ランも続けられなくなってしまう ... |
| Q | 今日自転車の後ろに小１（23ｋｇ）をのせてダイエットがてら買い物に往復12km走ってきました。あまり坂はない道でした。166cm、53kgで女性です。①今日の運動でどれ位カロリー消費したのでしょうか？体型は身長、体重から見ると標準～細身に入るようなのですが20代後半にさしかかりおなかにかなり肉が付きやすいので毎日DVDの腹筋運動（30分）をしようと1週間前からはじめたのですがそれでお腹がへこむのかが気になります。②何か家庭用マシーンで腹筋に一番効くおススメのものなどあれば教えて下さい。またマシーンでなく水泳には通える環境（教えてもらうとかではなく独自に泳ぐのですが）なのでそちらにしたほうがいいのかなどアドバイス貰えると嬉しいです。よろしくお願いします。 |
| A | お子さんを乗せての自転車はあまり運動にはなりません。どうしても自分を甘く見てしまうので１２キロ走ったからと言ってそれほど消費していません。やるのなら、同じ速度・同じ負荷でやられた方がダイエットには効果的です。自転車ばかりやると、下っぱら痩せますが、太もも・ふくらはぎに筋肉が付き余計におかしな体になります。腹筋をやられているなら背筋もやった方が良いですよ。腹筋をやる場合、下手にマシンは使わずそのままやる方が良いですよ。それも下っぱらとみぞおち部分に分けた２種類の腹筋をやると良いです。その時、ボクシングなどでやるひねりを加えるとなお良いのですが。。。水泳は独自の泳ぎ方でも良いのですが、初めは少し習うと良いのですが。。泳ぎで疲れたら、少し小休止を入れ水中ウォーキングなども効果が有ります。自分的には、水泳の方が全体運動なのでお勧めです。。 |
機内清掃でウエストにくびれ 読売新聞 けれど、同じコースが毎日はないので続きません。水泳が結構、良かったですね。同じ１時間でもジムより疲れず、なんと言っても効果テキメンでした。 そして、『ジム通いより優れたダイエット方法』がありました☆ 飛行機内の清掃です。去年の１１月より携わって半年で ... |
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