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気になる二の腕やおなか周りをすっきり見せるシルエットのTシャツ【送料無料】汗染み防止着やせTシャツ 長袖秀英産業 モデルプレス | 「I LOVE mama」7月号、キレイにヤセた美ママの口コミダイエットを紹介 モデルプレス 利き腕と逆の腕で子供をダッコすると、二の腕のひきしめに効果あり。両腕交互にバランスよくダッコすれば、バストアップ効果も期待できるという。 100円均一ショップ「ダイソー」の腹巻きが、ダイエットサポーター替わりに使える。家事をしている時や寝る時に巻くだけで、 ... |
| Q | はじめまして。今年から一人暮らしをはじめて、二キロほどやせたのですが・・・正直、お腹と二の腕と太ももが気になってしょうがないんです＾＾；お金をかけずに、できるだけ短期間でやせる方法、ないですか？あと五キロ、やせたいです。回答、よろしくお願いします。 |
| A | 私は２９歳２児の母です。1月からダイエットして６４→５２ｋｇまで落としました。参考になればと思い回答しますね。【食事】・炭水化物の量は少し減らす程度or子供茶碗に変えて少量に。・一食野菜を１００g～２００g以上を目標に。・きのこと海藻を少量ずつでも食べる。※温かいものを食べたいときなど『とろろスープ』はお勧めです。とろろ昆布＋刻みネギ＋コショウ＋塩やしょうゆ＋物足りなければごま油ほんとうに少量とゴマ。これに熱いお湯を注げば完成です♪お通じも良くなるし、ダシが出てるのでけっこう満足できます（＾＾）それにすぐ寝ても安心ですｗｗｗ・油はサラダ油はやめます。ごま油かオリーブオイルを一日大さじ２杯程度まで。炒め物などで困る時は少量のお水とフタをして蒸し焼きにすることで上手にできあがるかと・・・。・お肉が心配であれば、卵・魚・お豆（豆類は意外と高カロリーなので注意してくださいね）を積極的に取ります。・おやつは食べても一口二口、残りはまた後で食べられると思って大切に保管します。・外食はOK!でもその後の食事は最低２食は気をつけてカロリーを制限してください。【空腹の時】・私の場合・・・・グーグー鳴ってるお腹に向かって『今私の脂肪を消費してくれている合図なんだね』と言い聞かせます。ためしてガッテン（NHK)さんで空腹の時こそ動くというのを聞いたので動いています。また、ガッテンさんでは【その場で１０秒２０回ダッシュ】だったかな？を推奨してました。脳からなんとかっていう物質がでて空腹を忘れるみたいです。・↑で我慢できない場合は好きな味のガムを噛みます。・↑で我慢できない場合は常備食？でこんにゃくのピリ辛炒めなどを大量に作っていつでもつまめるようにします。お野菜のスティックなどもタッパーで保存しておいてすぐに食べられる状態にしておくのもお勧めです。・↑でもどうしても・・・って時はもずくやしらたきでラーメン風に味付けしてモリモリ食べるといいかもしれませんね【運動】私はスロージョギングをしています。ジョギングより良いみたいですよ。ゆっくり走るので息切れせず、何キロでも走れます♪http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610動画も検索すると沢山あります（＾＾）http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=2090597最近ですがステッパーもりようしています。こちらはスキューバと同じくらいの消費量みたいです。私もさらに絞りたいです♪『ヤフーのダイエットダイアリー』も利用してます☆『ダイエットダイアリー』は色んな管理ができ、仲間もできるのでお勧めです（＊＾＾＊）くじけそうな時も励ましてもらえたりしますので。http://dietdiary.yahoo.co.jp/~PW6tF78bWcegjqNt3R7SFQ--/ |
【エンタがビタミン】「安心して太れた」豪快だった南野陽子の”いいとも”出演時代。 Techinsight japan 「ほらね、変態扱いだ」と呆れながらも、彼は「男性が痩せた女性に魅力を感じるというのは大きな勘違いだ」とゆずらない。 南野もほぼタモリと同意見で「二の腕などはプルプルしている方が可愛い。男性には無い女性の魅力ですよ」と力説した。 ... |
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