二の腕が気になる？

中3の女です
っているのは ・踏み台昇降30分 ・寝る前に足のマッサージ ・腹筋、背筋、腕立て、各30回 ・小顔ローラー10分 ・骨盤のゆがみを直す体操 ・顔のエクササイズ ですっ!!これらを毎日やって5ヶ月続けたら体重10キロ・ふくらはぎや太もものサイズダウンって

ダイエットブログ | ダイエットエクササイズ
「ダイエットブログ」のページです。「ダイエットエクササイズより」 ... とは全く異なるものご注意下さい。畳1畳のスペースがあれば簡単にできちゃいます。姿勢から入っていきましょう。いらない脂肪だけをなくし、引き締まった太ももを作る事です。椅子の 背もたれや壁や家具の近くなど、手をついてバランスをとれる様な場所で行って下さい。勿論、TVを見ながら、音楽を聴きながらでOK。 胸を床につける様なイメージです。足ができたらボクシングのポーズ。 簡単なポーズをリラックスしながら行っていく事です。 ...

太ももダイエット～楽ちんに太もも美人になる｜楽ちんダイエットで無理 ...
ナオイングの楽ちんダイエットで無理なく健康になろうの記事、太ももダイエット～楽ちんに太もも美人になるです。 ... ３、太ももの後ろの筋肉、大腿二頭筋を鍛えるには、 屈伸運動が楽ちんで効果的です。 立った姿勢で膝と膝をくっつけ、かかとがお尻につく くらいまでゆっくり曲げます。 10秒くらい静止。これを片足ずつ交互に行います。 ☆ 毎日のエクササイズとして、簡単・楽ちんにできるのが次の方法です。 ≪太もも・前≫ ①膝をついて上体をまっすぐ立て、手のひらを下にして両手を前に伸ばします。 ...

気密性の高い素材で短時間で大量発汗！ゲルマニウム　4ステップシェイプ　太ももダイエットベルト【08dw10】
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