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| Q | ダイエットメニューについて私は中３の女の子で身長154㎝で体重が45㎏あります(´⌒｀)デブってほどでもありませんが、周りはみんな私より細くて華奢です。私は筋肉が少なく、ポッチャリ系です(ρ＿；)５月１５日にある修学旅行にむけて少しでも細くなりたい！と思ったのでダイエットメニューを立ててみました●腕立て伏せ●腹筋●背筋●腰回し●ブリッジ●スクワット●うつ伏せで足上げ下げ●野菜→汁物→たんぱく質→ご飯の順で食べる●間食はなるべく我慢●水を飲む●起床したら20秒背伸びして代謝を上げる●風呂で脂肪を揉むエクササイズは一種類20回以上で慣れてきたら回数を増やそうと思っていて脂肪を燃やすのに最適な時間といわれてる夕食後30分にやっています！１週間前からこのメニューを頑張っているのですが約１ヶ月後の修学旅行までにこのメニューで細くなれますか？アドバイスなどお願いしますm(_ _)m |
| A | ちゃんとバランス良く食べた上でこれだけやれば、イケると思います。でも、修学旅行が終わっても続けた方が良いですよ。後、食後1時間位は、胃の中に食べ物が残っているので、あまり強い運動は避けた方が良いかと。 |
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